Noticias

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda protexer os pés do sol cunha crema de alta protección para evitar queimaduras nas plantas

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda protexer os pés do sol cunha crema de alta protección para evitar queimaduras nas plantas

Borja Pérez Serrano, presidente: “Se notas que queimaches os pés o primeiro é metelos en auga”

Correr sobre a area mollada fortalece nocellos, xemelgos e cuádriceps

Cos primeiros días de praia e piscina convén protexer os pés do sol e das superficies quentes. En contra do que pode parecer, o Colexio de Podólogos de Galicia sinala que adoita haber máis queimaduras nos pés por falta de crema que por pisar area ou chans requentados. “Non é fácil que un se queime soamente pola temperatura da area, porque é moi pouco tempo de exposición. É máis fácil que se queimen polo sol porque os levaches todo o ano escondidos. Na cara e nos brazos máis ou menos dáche o sol ao longo do ano, pero na planta do pé non che deu nada. É entón cando te pos boca abaixo e poder queimar a planta do pé” –indica o presidente do Colexio, Borja Pérez Serrano–.

Os podólogos explican que se unha persoa nota que queimou os pés o que ten que facer é tratalo como unha queimadura, é dicir, arrefriándoa canto antes. “Se notas que queimaches os pés o primeiro é metelos en auga” –destaca o presidente–. Para a protección dos pés hai que usar crema solar. Normalmente, os pés deben levar unha protección máis alta que o resto do corpo xa que non están afeitos a que lles dea o sol.

Correr sobre a area descalzo esixe ata 2,5 veces máis enerxía

O verán é a época preferida por moitos para correr pola praia, xa que permite realizar un adestramento distinto, fuxindo do asfalto. O Colexio de Podólogos de Galicia sinala que non resulta nada sinxelo adestrar pola praia, e é que correr sobre a area descalzo esixe ata 2,5 veces máis enerxía e o movemento que se fai ao levantar os pés da area implica que o corpo traballe moito máis.

A diferenza dunha superficie dura, os músculos realizan un traballo máis mecánico ao correr ou camiñar sobre a area, posto que o talón non se apoia no chan da mesma forma que sobre o asfalto, e o corpo debe adaptarse e ceder a responsabilidade do equilibrio aos músculos que están ao redor do nocello, que debe facer un esforzo extra por manter o pé firme” –destaca o presidente–. Explica que con cada zancada os dedos dos pés se introducen na area e ao sacalos de novo provocan que entren en escena os músculos da parte posteroinferior da perna (xemelgos), que deberán exercitarse máis.

Así, Pérez Serrano advirte que este tipo de traballo sen calzado está máis pensado para atletas con experiencia, que teñan ben reforzados os músculos. Para o resto de deportistas aconsella empregar unhas zapatillas, salvo no caso de que decidan correr pola area mollada, onde a superficie é máis lisa e compacta.

A area, un exfoliante natural

Os especialistas do pé indican que correr sobre a area mollada resulta perfecto para traballar a propiocepción, que actúa como método de defensa ante movementos que poden lesionar as articulacións, e tamén conta con outros beneficios moi interesantes co fortalecemento de nocellos, xemelgos e cuádriceps.

Outras vantaxes desta práctica, segundo os expertos, é que a area é un perfecto exfoliante natural, e ao correr increméntase a fricción da pel da planta do pé coa area polo que se conseguirá unha pel máis suave, aínda que lembran que se se corre descalzo córrese o risco de cravarse calquera corpo estraño.

Ademais, os podólogos apuntan que hai que ter coidado coa pisada, porque cos desniveis e irregularidades do terreo a pisada é antinatural e poden xurdir lesións. “Este tipo de adestramento desaconséllase no caso das persoas con problemas nos tendóns ou nas articulacións” –suxire o presidente–.

 

Pies verano

Especialización para los podólogos en el tratamiento de los deportistas https://t.co/mcrdNLu3vr" target="_blank">https://t.co/mcrdNLu3vr https://t.co/mcrdNLu3vr" target="_blank">https://t.co/mcrdNLu3vr
En marcha el curso de valoración y tratamiento para deportistas, con Manuel Mosqueira y Andrés López del Amo #formación
Los podólogos gallegos se especializan en la valoración y tratamiento de #deportistas, realizando test de movilidad… https://t.co/r3RJQQtoWq
El 100% de las pacientes con fibromialgia padece problemas en los pies, en Infosalus https://t.co/tDuHrr5TcI" target="_blank">https://t.co/tDuHrr5TcI https://t.co/tDuHrr5TcI" target="_blank">https://t.co/tDuHrr5TcI
El 100% de las mujeres con fibromialgia tiene problemas en los pies https://t.co/jvc3Id8ZHC" target="_blank">https://t.co/jvc3Id8ZHC https://t.co/jvc3Id8ZHC" target="_blank">https://t.co/jvc3Id8ZHC
Las mujeres con fibromialgia padecen más problemas de pies, según expertos https://t.co/zQC0vfecgr
3 de noviembre: Día del Podólogo o Pedicuro en Argentina, ¿por qué se celebra en esta fecha? https://t.co/sivD5gtvnB
La profesión sigue avanzando en toda España https://t.co/U0qi4yjt4N
Cantabria señala el camino a seguir https://t.co/8grF9Pf3G1
Y el broche social del congreso https://t.co/kBGaheWEJY
Más ecos del congreso nacional en Santiago https://t.co/vq3BAkSnJX
¿Quieres profundizar en la valoración global del deportista? De la mano de los podólogos Manuel Mosqueira (Factor B… https://t.co/Q4ZgrXCCNU
ECOS DEL CONGRESO.- Javier Alfaro https://t.co/trhLdsdbCW
Condenada por intrusismo al ejercer como podóloga sin título ni licencia https://t.co/Aolf3CYUII
Ecos del congreso de Santiago. Y echamos el cierre. ¡Feliz puente del Pilar! https://t.co/2DBPDC2F3x
Ecos del congreso de Santiago. Luke Cicchinelli https://t.co/XRkCpZrg9c
ECOS DEL CONGRESO.- Los presidentes del Consejo y el Colegio de Galicia, José García Mostazo y Borja Pérez Serrano,… https://t.co/QFWBzMrWtb
Ecos del congreso de Santiago. Noemí Lorenzo también expuso sus creaciones artísticas https://t.co/WIabvtBIP7
Fin de congreso de los podólogos en el Obradoiro, en La Voz de Galicia. Edición Santiago https://t.co/u3fmSI6bok" target="_blank">https://t.co/u3fmSI6bok https://t.co/u3fmSI6bok" target="_blank">https://t.co/u3fmSI6bok