Noticias

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda protexer os pés do sol cunha crema de alta protección para evitar queimaduras nas plantas

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda protexer os pés do sol cunha crema de alta protección para evitar queimaduras nas plantas

Borja Pérez Serrano, presidente: “Se notas que queimaches os pés o primeiro é metelos en auga”

Correr sobre a area mollada fortalece nocellos, xemelgos e cuádriceps

Cos primeiros días de praia e piscina convén protexer os pés do sol e das superficies quentes. En contra do que pode parecer, o Colexio de Podólogos de Galicia sinala que adoita haber máis queimaduras nos pés por falta de crema que por pisar area ou chans requentados. “Non é fácil que un se queime soamente pola temperatura da area, porque é moi pouco tempo de exposición. É máis fácil que se queimen polo sol porque os levaches todo o ano escondidos. Na cara e nos brazos máis ou menos dáche o sol ao longo do ano, pero na planta do pé non che deu nada. É entón cando te pos boca abaixo e poder queimar a planta do pé” –indica o presidente do Colexio, Borja Pérez Serrano–.

Os podólogos explican que se unha persoa nota que queimou os pés o que ten que facer é tratalo como unha queimadura, é dicir, arrefriándoa canto antes. “Se notas que queimaches os pés o primeiro é metelos en auga” –destaca o presidente–. Para a protección dos pés hai que usar crema solar. Normalmente, os pés deben levar unha protección máis alta que o resto do corpo xa que non están afeitos a que lles dea o sol.

Correr sobre a area descalzo esixe ata 2,5 veces máis enerxía

O verán é a época preferida por moitos para correr pola praia, xa que permite realizar un adestramento distinto, fuxindo do asfalto. O Colexio de Podólogos de Galicia sinala que non resulta nada sinxelo adestrar pola praia, e é que correr sobre a area descalzo esixe ata 2,5 veces máis enerxía e o movemento que se fai ao levantar os pés da area implica que o corpo traballe moito máis.

A diferenza dunha superficie dura, os músculos realizan un traballo máis mecánico ao correr ou camiñar sobre a area, posto que o talón non se apoia no chan da mesma forma que sobre o asfalto, e o corpo debe adaptarse e ceder a responsabilidade do equilibrio aos músculos que están ao redor do nocello, que debe facer un esforzo extra por manter o pé firme” –destaca o presidente–. Explica que con cada zancada os dedos dos pés se introducen na area e ao sacalos de novo provocan que entren en escena os músculos da parte posteroinferior da perna (xemelgos), que deberán exercitarse máis.

Así, Pérez Serrano advirte que este tipo de traballo sen calzado está máis pensado para atletas con experiencia, que teñan ben reforzados os músculos. Para o resto de deportistas aconsella empregar unhas zapatillas, salvo no caso de que decidan correr pola area mollada, onde a superficie é máis lisa e compacta.

A area, un exfoliante natural

Os especialistas do pé indican que correr sobre a area mollada resulta perfecto para traballar a propiocepción, que actúa como método de defensa ante movementos que poden lesionar as articulacións, e tamén conta con outros beneficios moi interesantes co fortalecemento de nocellos, xemelgos e cuádriceps.

Outras vantaxes desta práctica, segundo os expertos, é que a area é un perfecto exfoliante natural, e ao correr increméntase a fricción da pel da planta do pé coa area polo que se conseguirá unha pel máis suave, aínda que lembran que se se corre descalzo córrese o risco de cravarse calquera corpo estraño.

Ademais, os podólogos apuntan que hai que ter coidado coa pisada, porque cos desniveis e irregularidades do terreo a pisada é antinatural e poden xurdir lesións. “Este tipo de adestramento desaconséllase no caso das persoas con problemas nos tendóns ou nas articulacións” –suxire o presidente–.

 

Pies verano

¿Sabes realmente cuáles son las competencias del podólogo? En el siguiente artículo se exponen los conocimientos y… https://t.co/NexXbllh5W
La gota es un problema que afecta a gran parte de la población. En el siguiente post se explica en qué consiste y d… https://t.co/CMbGX4Rriq
Hoy en El Correo Gallego Inciden en vigilar los pies de las personas mayores https://t.co/g8AM7piso7" target="_blank">https://t.co/g8AM7piso7 https://t.co/g8AM7piso7" target="_blank">https://t.co/g8AM7piso7
Seguramente todos sabemos lo que es un papiloma ya que se dará el caso de que alguien de nuestro entorno o nosotros… https://t.co/dsX58iC9lu
La legislación es demasiado benévola con el intrusismo / Nuestro presidente, Borja Pérez, hace declaraciones en est… https://t.co/9VsRPEHTS4
"SEMINARIO USOS KLASER EN PODOLOGÍA". Se impartirá el próximo 26 de enero en las sede del @ColexioPodologo. Las per… https://t.co/gW9pokvujo
El último número de la revista de la FIP (Fédération Internationale des Pologogues) ya ha sido publicado. Podeis ac… https://t.co/a0XUueRPHK
La Revista Española de Podología cumple 50 años y para celebrarlo se ha editado un número especial conmemorativo.… https://t.co/MF9RxPoRTV
Podólogos en Atención Primaria podrían resolver el 70 % de problemas en los pies https://t.co/xs7xW74jXZ" target="_blank">https://t.co/xs7xW74jXZ https://t.co/xs7xW74jXZ" target="_blank">https://t.co/xs7xW74jXZ
Despedimos el año con la asamblea general ordinaria del @ColexioPodologo, en colaboración con @ama_seguros. Felices… https://t.co/u3XET6Pegs
Desde el Colexio Oficial de Podólogos de Galicia os deseamos una Feliz Navidad 🎄 y un próspero año nuevo 🎉🎊❗️Espera… https://t.co/mM8DU1U1VZ
¿Cuál es la diferencia entre un podólogo y un ortopeda? Quizás muchos no sepan responder a esta cuestión. Para ello… https://t.co/nwq7hT94Hd
La mayoría de problemas en los pies se podrían resolver con podólogos en Atención Primaria https://t.co/dGZbw08vTE
Más del 70% de los problemas en los pies podría resolverse con podólogos en Atención Primaria vía @ActaSanitaria https://t.co/GNAwannk8c
Más del 70% de los problemas en los pies podrían resolverse con podólogos en Atención Primaria, sin llegar a los ho… https://t.co/w3M7xkXq9j
Antes de acudir a una farmacia en busca de un medicamento debemos dirigirnos a un podólogo y que sea él quien lo di… https://t.co/PQfQmE09Sk
Pongámonos a pensar... ¿Es lo mismo un pie bonito que un pie sano? En este artículo se descubre el punto clave de l… https://t.co/7zpQjqFGT2
Nesta publicación fálase da importancia dun correcto estudo da pisada do deportista para a mellora do seu rendement… https://t.co/f0HmZpp9Kk