Noticias

Hidratar os pés a noite antes e outros consellos do Colexio de Podólogos de Galicia para coidar as extremidades inferiores ao realizar o Camiño de Santiago, actividade que aumenta coa chegada do bo tempo primaveral

Hidratar os pés a noite antes e outros consellos do Colexio de Podólogos de Galicia para coidar as extremidades inferiores ao realizar o Camiño de Santiago, actividade que aumenta coa chegada do bo tempo primaveral

Una podóloga, la actual secretaria del Colexio Ángeles Fernández, asistiendo a los peregrinos en la campaña de la entidad en el verano de 2013

A visita previa ao podólogo é especialmente importante ante calquera dúbida, molestia e en caso de doenzas xa existentes como exceso de sudación, fungos ou helomas

Co bo tempo primaveral por fin instaurado en Galicia e as vacacións xa ao virar a esquina, o Camiño de Santiago é unha das actividades ao aire libre que aumentan nestas datas e onde os pés son grandes protagonistas. O Colexio de Podólogos de Galicia ofrece as principais recomendacións para preparar os pés dos peregrinos antes das longas marchas e coidalos durante e despois destas. Neste sentido, a hidratación dos pés a noite antes do inicio de cada ruta é un dos consellos que realizan os profesionais.

O presidente do colexio profesional, Borja Pérez Serrano, explica que “os pés constitúen unha das partes do corpo que máis sofre durante as longas marchas do Camiño de Santiago debido a que se someten a esforzos pouco habituais. É importante ter en conta certas prácticas, tanto antes como durante e despois das rutas, e sobre todo, visitar a consulta dun profesional da podoloxía debidamente titulado e colexiado ante calquera dúbida para previr lesións e especialmente en caso de doenzas previas como exceso de sudación, fungos ou helomas, entre outras” –matiza o presidente–.

Coidados do pé antes de realizar o Camiño de Santiago

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda, entre outros coidados, adestrar previamente en función das etapas programadas, utilizar botas de trekking ou de montaña, cortar as uñas axustándose á forma destas e non deixar picos.

Xusto antes da saída

Para a noite previa, o colexio recomenda hidratar os pés con crema. Outros consellos son evitar lavalos con auga quente antes da ruta xa que favorece a aparición de bochas, axustar adecuadamente o calzado e o calcetín e protexer os rozamentos, se os houbese, con apósitos.

Durante a marcha

Entre outras recomendacións, o colexio destaca utilizar calzado e calcetíns habituais, non estrealos, camiñar relaxado, usar bastóns para ter máis estabilidade ou descansar entre 5 e 10 minutos cada hora.

Tras finalizar cada día, é importante lavar e revisar ben os pés tras un secado minucioso para poder detectar posibles alteracións. Os pés poden recuperarse do esforzo nunha soa noite se se aplica crema hidratante, se poñen en alto e se se realizan estiradas da súa musculatura. “A dor de pés non debe ignorarse e é o podólogo colexiado o profesional sanitario especializado” –destaca Borja Pérez–.

Como cuidar tus pies este verano en la playa https://t.co/nDpFp3KGtL
Recomendamos proteger los pies del sol con una crema de alta protección para evitar quemaduras en las plantas... https://t.co/U5X6r3odP7
Nuestra vocal del Colexio Oficial de Podólogos de Galicia, Lucia Pazos Rivera, nos da la última hora de la programa… https://t.co/cJ5c7ZLDax
El osteópata David Gallego imparte este fin de semana un interesante curso sobre exploración y corrección postural https://t.co/PBRE21C0th
Damos comienzo al curso de #posturología, con el podólogo Johann Herrera y el osteópata David Gallego
Los podólogos se forman para conocer las tecnologías actuales destinadas a realizar una exploración postural Joha… https://t.co/4uOtgKNWFy
El vocal de nuestro Colexio Oficial de Podólogos de Galicia, Juan Dios Tomé, anima a la participación en el 49 Cong… https://t.co/mSvGvcAZ0q
#CongresoPodologíaSantiago2018 Raúl Ramos, miembro del comité científico del 49 Congreso Nacional de Podología, nos… https://t.co/Y7MYsMp25A
¡Enhorabuena a nuestros compañeros podólogos andaluces! Una nueva batalla ganada contra el #instrusismo 👏👏 Condena… https://t.co/xPzMDHmBR7
Plan deportivo de fin de semana. ¿Has visto gimnasia rítmica en vivo y en directo? Tendrás la oportunidad este domi… https://t.co/J35Px3k6YL
Programa del 49 Congreso Nacional de Podología en la web: https://t.co/FsyM1nje64 #CongresoPdologíaSantiago2018 https://t.co/u6pqmqxVGR
Manuel Mosqueira nos habla de las cuestiones de biomecánica y podología deportiva que se tratarán en el 49 Congreso… https://t.co/stf2B1NLSQ
En el boletín nº 35 del Consejo General de Colegios Oficiales de Podólogos podéis ver la noticia de la inauguración… https://t.co/b4cFwC5SPD
Inauguramos nuestra sunueva sede en Santiago para ofrecer #formación de alto nivel a los podólogos, luchar contra e… https://t.co/E3LMfY1CCE
Los podólogos estrenan sede https://t.co/3YyKNwaYb8