Noticias

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda vixiar a saúde dos pés durante o embarazo para evitar alteracións na marcha tras o parto

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda vixiar a saúde dos pés durante o embarazo para evitar alteracións na marcha tras o parto

O aumento de volume e peso orixinan un aplanamento do arco do pé, o que causa problemas de apoio e as súas consecuentes dores lumbares

Borja Pérez, presidente: Usar un calzado adecuado, cunha boa sola que amorteza a pisada, realizar un estudo biomecánico e usar soletas personalizadas proporcionaralles ás embarazadas maior comodidade no apoio”

O embarazo é unha experiencia vital para moitas mulleres, pero neste período de xestación prodúcense unha serie de modificacións a nivel fisiolóxico que repercutan nos seus pés, tanto no seu funcionamento como na forma de camiñar.

O Colexio de Podólogos de Galicia explica que o aumento de volume abdominal e de peso, sumado a outros factores fisiolóxicos típicos do embarazo como a liberación de substancias tipo elastina que favorecen a apertura da canle do parto, orixinan un desprazamento do centro de gravidade que desencadea nun aumento progresivo da curvatura lumbar, provocando un cambio importante na marcha ao sobrecargar a musculatura dos membros inferiores. En concreto, os profesionais destacan que se reduce a velocidade e se incrementa a base de sustentación ou a separación dos pés. “Os pés sofren un aplanamento no seu arco o que pode causar problemas de apoio coas súas consecuentes molestias na columna, con dores de costas e lumbalxias” –explica o presidente do Colexio de Podólogos de Galicia, Borja Pérez–.

A prevención e o tratamento do afundimento do arco ao camiñar fanse con soletas, que proporcionarán á paciente un mellor soporte e axuda para a correcta distribución dos apoios plantares. O presidente destaca que normalmente no posparto moitas mulleres normalizan o estado dos seus pés, aínda que outras pacientes poden sufrir a posteriori algunha molestia. “Usar un calzado adecuado, cunha boa sola que amorteza a pisada, realizar un estudo biomecánico e usar soletas personalizadas proporcionaralles ás embarazadas maior comodidade no apoio” –sinala–.

Tamén manifesta o colexio que son moi comúns as cambras na cara posterior das pernas e coxas debidos ao cansazo e ás alteracións circulatorias. E outro dos problemas frecuentes nos pés das embarazadas é o edema, unha inflamación de pés e nocellos. “O útero exerce presión nos vasos sanguíneos da cadeira producindo unha diminución da velocidade da circulación de retorno, xeralmente maniféstase nos últimos meses de embarazo” –apunta o presidente–.

Revisión dos pés durante o embarazo

O Colexio de Podólogos de Galicia precisa que é importante que todas as mulleres embarazadas teñan coñecemento sobre a saúde dos seus pés para poder previr molestias. Para iso, recomenda que ao longo do embarazo acudan a un podólogo para someterse a unha revisión, coa finalidade de previr alteracións e conseguir que os pés volvan ao seu estado normal tras o parto. As principais recomendacións dos profesionais son:

  • É importante controlar o peso e que se atope dentro dos límites establecidos.

  • Para activar a circulación e baixar o inchazo é recomendable moverse e non estar moito tempo sentada e hidratar os pés a diario.

  • Masaxear os pés e realizar baños de contraste frío-calor especialmente ao terminar o día.

  • Evitar unha exposición continuada á calor. Manter a temperatura corporal fresca será de grande axuda para evitar o inchazo dos pés.

  • Estar preferiblemente nunha postura coas pernas elevadas. Recoméndase non sentar coas pernas ou nocellos cruzados.

  • Evitar presións como podería ser a roupa axustada. Pódense utilizar medias especiais ou de descanso.

  • É recomendable beber moita auga. Isto fará que o corpo reteña menos líquidos. O aconsellable é beber polo menos 2 litros de auga ao día.

  • Levar unha dieta equilibrada, con comidas lixeiras e baixas en graxas. Así mesmo, débese reducir a cantidade de sal nas comidas.

Os podólogos asesoran os penitentes para evitar doenzas, en Televisión de Galicia​ https://t.co/ZghubCy1Be" target="_blank">https://t.co/ZghubCy1Be https://t.co/ZghubCy1Be" target="_blank">https://t.co/ZghubCy1Be
Seguimos apoyando a los #deportistas. Ayer domingo en la carrera popular gandeira de Santa Comba en la asistencia… https://t.co/B3uqseFNjN
Los podólogos dan las pautas para la Semana Santa - Diario Sanitario https://t.co/XVuRiGpGbk
El domingo de Semana Santa estaremos en la “I Clásica Gandeira de Santa Comba” 🐮, asistiendo a los corredores con i… https://t.co/hRMZwvaw6d
El domingo-21 de Semana Santa estaremos en la “I Clásica Gandeira de Santa Comba” 🐮, asistiendo a los corredores co… https://t.co/DPUl6xcCqE
Consejos para los principiantes en el running y así evitar lesiones innecesarias https://t.co/7vktSb46Z3
Exploración biomecánica para evitar lesiones https://t.co/btxmgbUtKg
Recomendamos na exploración biomecánica previa a la práctica de running para prevenir lesiones Borja Pérez, presid… https://t.co/dKIUouSwG7
📸 Álbum de fotos de la jornada de asistencia podológica a los corredores del maratón Coruña42 , ayer domingo en la… https://t.co/vCr5IH6fAQ
🏃‍♂️🏃‍♀️Este domingo se celebra el VIII Maratón Atlántica @Coruna42 , y allí estaremos los podólogos‼️Asistiremos a… https://t.co/EanFoGTyEw
Nuestro presidente abrió ayer en el congreso de estudiantes en la facultad de FERROL. https://t.co/7ODHEggyWM
Borja Pérez: “Las acciones de los intrusos pueden afectar a la seguridad e integridad de las personas". Ofreció una… https://t.co/6B1cc3Y3is
Nuestro presidente Borja Pérez inaugurará mañana el VIII Congreso de Estudiantes de Podología que se celebrará en e… https://t.co/IotKyEibDq
Abrimos ✍️ del curso exploración biomecánica y técnica de adaptación en directo, que celebremos el 4 de mayo en la… https://t.co/bRiHrkaNvu
Si estás embarazada, mírate los pies. Reportaje en el suplemento #YES de @lavozdegalicia https://t.co/6T7ffUoRc3
La World Health Organization (WHO) celebra cada siete de abril, desde 1950, el Día Mundial de la Salud. Este año l… https://t.co/yFxlePTTSM
Los podólogos piden un cambio de denominación y que les llamen 'podiatras' https://t.co/KkY2Zs09i8