Consejos

El Colexio de Podólogos de Galicia alerta sobre los peligros del “barefoot walking”, o la moda de andar descalzos, y recomienda su práctica solo en la arena mojada de la playa o en zonas de césped cuidado

El Colexio de Podólogos de Galicia alerta sobre los peligros del “barefoot walking”, o la moda de andar descalzos, y recomienda su práctica solo en la arena mojada de la playa o en zonas de césped cuidado

Aconseja el uso de chanclas en piscinas y duchas y tener los pies húmedos el menor tiempo posible para evitar la aparición de hongos 

Como muchas otras tendencias que surgen a lo largo del año, este verano se extiende la cultura del “barefoot walking” o caminar descalzo por la calle, una moda muy popular entre los famosos, sobre todo en Hollywood. Ante esta nueva manifestación que se adentra cada vez más en Europa, el Colexio de Podólogos de Galicia ofrece una serie de recomendaciones para evitar lesiones en los pies.

Los podólogos explican que los pies están preparados anatómicamente para andar descalzos, pero la evolución humana ha propiciado cierto debilitamiento en los pies al verse hiperprotejidos. Explican que el calzado constituye un elemento que confiere al pie protección, confort, estabilidad y amortiguación, pero según el tipo y su calidad, los zapatos pueden llegar a comprimir el pie y provocar durezas, callos y otras imperfecciones, y en el caso de las mujeres los daños se agravan por el uso de tacones, en donde las plantas de los pies y el tendón de Aquiles resultan más  afectados. Por estos motivos, los expertos destacan que caminar descalzo podría ser beneficioso, ya que favorece la circulación de la sangre, se fortalecen y ejercitan los músculos de los pies, se nota una sensación de libertad, se mejora el equilibrio y se estimulan las terminaciones nerviosas de dedos y plantas de los pies.

Pero los profesionales señalan que para andar descalzos de forma segura debe hacerse en una superficie adecuada, evitando los terrenos duros, como las calles de asfalto de las ciudades o los jardines urbanos, que pueden afectar a las pieles sensibles y provocar infecciones, y los suelos húmedos de piscinas o duchas públicas que pueden causar la aparición de hongos y bacterias. “Es correcto hacer descalcismo, pero siempre de manera paulatina. Lo mejor es experimentar esa sensación tan agradable sobre la arena mojada de la playa o sobre un césped cuidado, sin agujeros ni piedras” –manifiestan los podólogos–. Añaden que las superficies deben ser suaves y planas, sin cuestas para que los pies no sufran tanto.

Al caminar sin calzado, los pies sufren más, por lo que los podólogos indican que se deben cuidar más del doble o el triple que en condiciones normales, tanto en relación a la higiene como a su hidratación. Además, los podólogos gallegos manifiestan que esta práctica no está indicada para personas con pies planos o cavos, usuarios de plantillas y personas obesas con un pie desestructurado.

Hongos en las uñas y entre el cuarto y el quinto dedo del pie

Uno de los grandes peligros para los pies en verano son los hongos. El Colexio de Podólogos de Galicia explica que la causa principal es que habitualmente habitan en zonas húmedas, como piscinas y duchas, y las micosis son frecuentes porque los pies se encuentran más tiempo en el agua, son la última parte en secarse y muchas veces ni se secan correctamente.

No obstante, las personas que van al gimnasio y se duchan en zonas comunes a lo largo del año también pueden contraer hongos. Los podólogos indican que los hongos son muy fáciles de contagiar y, al mismo tiempo, muchas veces se desconoce que se tienen porque se encuentran en la uñas, un problema que lleva a muchas personas a tener micosis durante más de diez años. “Muchos pacientes tienen hongos en los pies durante muchos años y, como no duelen y no molestan, no se identifican como hongo. Siempre que se vaya a una zona húmeda hay mucha facilidad de contagio. Pueden permanecer hasta más de diez años en las personas y se contagian de una a otras uñas” –destacan–.

Para detectarlos, el Colexio de Podólogos de Galicia asegura que hay una zona donde es más frecuente la infección por hongos. Es entre el cuarto y quinto dedo del pie y dentro de la piel, justo en la hendidura de los dedos más pequeños, y allí se identificará “una zona blanquecina como macerada, humedecida, no seca del todo, con una fisura en el centro, como una especie de grieta que coincide con el pliegue, y que además suele ser dolorosa”. Y si aparecen en otra parte de la piel del pie, los especialistas explican que los hongos se manifestarán como si hubiera una descamación de la piel, “una caspilla blanca, como si se estuviera produciendo un cambio de piel”. También pueden manifestarse como una lesión circular, o incluso puede ser más extenso y abarcar toda la planta del pie. En caso de que el hongo se encuentre en las uñas de los pies, la uña tendrá un color amarillento, o más marronáceo, blanquecino, o puede que se levante o se engrose. En todos estos casos se recomienda acudir a un podólogo para tratar la infección y no automedicarse.

Consejos para no contagiarse 

Para evitar el contagio por hongos, los especialistas del pie recomiendan andar con chanclas el máximo tiempo posible y utilizar calcetines de neopreno en la piscina, “soluciones que no evitan al 100% la posibilidad de contagio porque los hongos son microorganismos invisibles a simple vista que pueden atravesar cualquier tejido”.  Además, aconsejan tener el menor tiempo posible el pie húmedo y tirar los zapatos viejos que suelen ser un lugar perfecto para la conservación de estos microorganismos.

walking-barefoot

🔶 ⚠️ Los callicidas que se distribuyen en farmacias, internet o supermercados incluyen un ácido en su composición q… https://t.co/W1uNWzIKmo
🔶📢Hoy, en el COPOGABLOG queremos alertar sobre el riesgo que supone el uso de los callicidas que se distribuyen en… https://t.co/g8CPVpdgUJ
🏃‍🤾‍⛹‍Este pasado sábado, 24 de octubre, organizamos una webinar gratuita sobre "Introducción al calzado deportivo.… https://t.co/0ZzSx3LYhz
🔶🆕 ‼️ Ya está disponible el nuevo número de nuestro Boletín Trimestral, en el que puedes consultar la actualidad de… https://t.co/0AiwOCnqog
🔷 El presidente del COPOGA, Juan Dios, intervino hoy en el programa Bos días de @TVGalicia para hablar sobre la cam… https://t.co/GMx2k7jUGi
⚽️🎾 Los podólogos recuerdan que un pie sano es clave en el rendimiento del deportista, en @elprogreso_Lugo y… https://t.co/JJdNlVX2OU
🔷Manifestamos o noso rexeitamento á proposta da subida do IVE ao 21% nos servizos sanitarios privados 🦶A podoloxía… https://t.co/AugyLFksVJ
Los podólogos inician una campaña sobre la salud de los pies de los deportistas, en @lavozdegalicia https://t.co/XpFPCQOALP
Podólogos alertan del cuidado del pie del deportista, vía @elcorreogallego https://t.co/hTG5sBddTr
🦶🏽👣 Los esguinces representan el 30% de las lesiones deportivas, pero también son frecuentes la fasciopatía plantar… https://t.co/aQZBUZQvEi
🤩 Faltan 24 horas para comenzar el I CONGRESO INTERNACIONAL VIRTUAL MONOGRÁFICO DE #PODOLOGÍA/PODIATRÍA, organizad… https://t.co/zt64c5iRGT