Novas

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda aos runners un estudo biomecánico da pisada para previr lesións no tendón de Aquiles

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda aos runners un estudo biomecánico da pisada para previr lesións no tendón de Aquiles

Poden estar causadas por desequilibrios musculares, escordaduras, traumas directos ou sobreesfuerzos

Unha das imaxes típicas nas rúas das cidades e pobos galegos son os runners ou corredores afeccionados que aproveitan as primeiras e últimas horas do día para exercitarse. Ante o aumento da práctica de running, o Colexio de Podólogos de Galicia recomenda realizar un estudo biomecánico en clínicas de podoloxía para saber en que condicións traballan as extremidades, previr lesións e elixir correctamente o calzado.

“O pé e a zapatilla son a base mecánica do adestramento do corredor e supoñen o punto de conexión entre o seu corpo e o chan. O xesto deportivo do corredor máis determinante é a súa pisada.  A análise da pisada no corredor achega información moi importante acerca de cales son as forzas e os movementos que experimenta o pé ao correr” –destaca o presidente da entidade, Borja Pérez–.

A carreira é un deporte cíclico e de impacto sobre o pé e o membro inferior. Os podólogos indican que as lesións comezan cando este xesto deportivo está a exercer unha tensión excesiva nunha estrutura anatómica determinada que excede o seu límite tolerable de tensión, o que pode derivar na aparición dalgún tipo de lesión.

Estas situacións de tensións mantidas poden resultar en lesións por sobreesfuerzo se se excede o nivel de tensión tolerable polo tecido. Os expertos aseguran que a curación destas lesións no corredor pasa por tomar medidas para diminuír o devandito tensión para conseguir a curación do tecido lesionado. “Os persoais feitos a medida para modificar a función anormal do pé son un método de tratamento moi adecuado para diminuír a tensión nos tecidos favorecendo a súa curación” –explica o presidente–.

Borja Pérez: “Debido á gran cantidade de tensión e tensión á que está sometido o tendón de Aquiles durante a práctica deportiva existe certa predisposición a lesionarse”

As lesións tendiniosos son as máis comúns nesta práctica deportiva e poden estar causadas por desequilibrios musculares, escordaduras, traumas directos sobre o tendón e sobreesfuerzos. Os podólogos galegos sinalan que as máis habituais prodúcense no talón e na zona do arco do pé (fascitis plantar), nos tendóns peroneos na zona lateral do pé, no tendón tibial posterior na zona interna da perna, e as máis habituais son as lesións do tendón de Aquiles na zona posterior da perna.

O tendón de Aquiles é o máis longo do corpo humano. Está localizado por detrás da articulación do nocello e pode sentirse como unha estrutura longa a modo de corda na parte posterior do pé. Une os músculos da parte posterior da perna (xemelgos e sóleo) cos ósos na parte posterior do pé (calcáneo).

O corpo muscular e a forza exercida polos xemelgos e o sóleo conxuntamente durante a práctica deportiva son maiores que todos de grupos musculares da perna xuntos. Así, os podólogos destacan que a forza exercida por estes músculos a través do tendón de Aquiles é moi grande xa que axudan a manter o equilibrio e o balance durante a marcha ou a carreira, empuxan e propulsan o corpo cara a adiante durante a carreira. “Debido á gran cantidade de tensión e tensión á que está sometido o tendón de Aquiles durante a práctica deportiva existe certa predisposición a lesionarse” –manifesta o presidente–.

A forma máis común de lesión do tendón de Aquiles é a tendinosis de Aquiles, unha condición inflamatoria ou dexenerativa do tendón que causa dor e incapacidade. Neste punto, os podólogos explican que a tendinite de Aquiles tende a ocorrer máis frecuentemente en atletas maiores, entre 40 e 50 anos, cando os ligamentos e tendóns do corpo tenden a perder certa flexibilidade e fortaleza. Con todo, os especialistas lembran que a tendinite de Aquiles pode ocorrer a calquera idade.

Tratamento conservador con persoais

O Colexio de Podólogos de Galicia apunta que a tendinite de Aquiles adoita responder xeralmente ben a un tratamento conservador cando se inicia de forma temperá. As medidas físicas de traballo tendinoso e as ortesis funcionais ou persoais poden axudar ao tendón a recuperarse correctamente de forma máis rápida.

Ademais, os podólogos galegos lembran que as lesións no tendón de Aquiles poden aparecer por un cambio de zapatilla. Na parte posterior da zapatilla, o reforzo debe ser acolchado para evitar fricción e irritación do tendón. Tamén unha pequena talonera que eleve a parte do talón da zapatilla con respecto á parte do antepié mellorará a habilidade da zapatilla para absorber o impacto cando o talón contacta co chan. “Coa zapatilla adecuada redúcese a tensión no tendón de Aquiles e mellórase a amortiguación” –argumenta o presidente–.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

🔸Los helomas son una de las afecciones más habituales en nuestros pies y, quizás, de las más subestimadas, pero no… https://t.co/dApm6EvEjS
🏃‍♀️🏃‍♂️¿Sientes #dolor después de 30 minutos corriendo? Plantillas personalizadas para ayudar al corredor que hay… https://t.co/AF9ZHOrMsS
📰 Últimas noticias sobre la profesión podológica‼️ Todo ello en el boletín informativo del @CGPodologos Leer aquí… https://t.co/X1r5gtTt01
🔷 La Junta de Gobierno del COPOGA se reunió ayer por videoconferencia para seguir trabajando durante el estado de a… https://t.co/UrfAi4C4tC
Las mejores zapatillas de deporte para cada entrenamiento, con las explicaciones de la podóloga y secretaria del Co… https://t.co/TPZZS3dqEn
🔷 Dejar de fumar puede evitar callosidades en los pies 👣, una lesión que provoca dolor, impide caminar con normalid… https://t.co/hA9n3exyXv
#sentidiño https://t.co/421bWDBsTF
Coronavirus en Galicia | Teletrabajo con dolores. Fisioterapeutas y podólogos alertan del incremento de las dolenci… https://t.co/UL3mNbUu8q
Consejos para los pies tras el confinamiento del presidente del Colexio de Podólogos de Galicia, Juan Dios, en Onda… https://t.co/DWZPDWR8Vw
Compartimos con todos vosotr@s la campaña institucional “Con sentidiño” de la @Xunta, de información a la población… https://t.co/R9R4eL525q
Os podólogos galegos recomendan visitas regulares "para valorar o estado de saúde do pé" https://t.co/bLR3RFZYQR vía @Gconfidencial
Los podólogos gallegos recomiendan visitas regulares "para valorar el estado de salud del pie" y prevenir https://t.co/ABIljO1QoI
Un 85% de personas con fibromialgia son mujeres que sufren problemas en los pies vía @ActaSanitaria https://t.co/NyCbuf8pN9
Un 85% de las personas con fibromialgia son mujeres que s... vía @Consalud_es https://t.co/GzqaJeIG4j
🔶 Clínicas podológicas, un lugar seguro. Nos hemos adaptado a la normativa y seguimos todas las recomendaciones y m… https://t.co/ilYbtfZHjA
Se sufren más problemas en los pies si se padece fibromialgia https://t.co/xxtnEMoMC9
Un 85% de las personas que padecen fibromialgia son mujeres que sufren un incremento de problemas en los pies, como… https://t.co/QxZ88BuxXx
Os podólogos galegos garanten a seguridade dos seus pacientes https://t.co/1ibjfL6JuY https://t.co/iE2gjADcWm