Novas

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda aos runners un estudo biomecánico da pisada para previr lesións no tendón de Aquiles

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda aos runners un estudo biomecánico da pisada para previr lesións no tendón de Aquiles

Poden estar causadas por desequilibrios musculares, escordaduras, traumas directos ou sobreesfuerzos

Unha das imaxes típicas nas rúas das cidades e pobos galegos son os runners ou corredores afeccionados que aproveitan as primeiras e últimas horas do día para exercitarse. Ante o aumento da práctica de running, o Colexio de Podólogos de Galicia recomenda realizar un estudo biomecánico en clínicas de podoloxía para saber en que condicións traballan as extremidades, previr lesións e elixir correctamente o calzado.

“O pé e a zapatilla son a base mecánica do adestramento do corredor e supoñen o punto de conexión entre o seu corpo e o chan. O xesto deportivo do corredor máis determinante é a súa pisada.  A análise da pisada no corredor achega información moi importante acerca de cales son as forzas e os movementos que experimenta o pé ao correr” –destaca o presidente da entidade, Borja Pérez–.

A carreira é un deporte cíclico e de impacto sobre o pé e o membro inferior. Os podólogos indican que as lesións comezan cando este xesto deportivo está a exercer unha tensión excesiva nunha estrutura anatómica determinada que excede o seu límite tolerable de tensión, o que pode derivar na aparición dalgún tipo de lesión.

Estas situacións de tensións mantidas poden resultar en lesións por sobreesfuerzo se se excede o nivel de tensión tolerable polo tecido. Os expertos aseguran que a curación destas lesións no corredor pasa por tomar medidas para diminuír o devandito tensión para conseguir a curación do tecido lesionado. “Os persoais feitos a medida para modificar a función anormal do pé son un método de tratamento moi adecuado para diminuír a tensión nos tecidos favorecendo a súa curación” –explica o presidente–.

Borja Pérez: “Debido á gran cantidade de tensión e tensión á que está sometido o tendón de Aquiles durante a práctica deportiva existe certa predisposición a lesionarse”

As lesións tendiniosos son as máis comúns nesta práctica deportiva e poden estar causadas por desequilibrios musculares, escordaduras, traumas directos sobre o tendón e sobreesfuerzos. Os podólogos galegos sinalan que as máis habituais prodúcense no talón e na zona do arco do pé (fascitis plantar), nos tendóns peroneos na zona lateral do pé, no tendón tibial posterior na zona interna da perna, e as máis habituais son as lesións do tendón de Aquiles na zona posterior da perna.

O tendón de Aquiles é o máis longo do corpo humano. Está localizado por detrás da articulación do nocello e pode sentirse como unha estrutura longa a modo de corda na parte posterior do pé. Une os músculos da parte posterior da perna (xemelgos e sóleo) cos ósos na parte posterior do pé (calcáneo).

O corpo muscular e a forza exercida polos xemelgos e o sóleo conxuntamente durante a práctica deportiva son maiores que todos de grupos musculares da perna xuntos. Así, os podólogos destacan que a forza exercida por estes músculos a través do tendón de Aquiles é moi grande xa que axudan a manter o equilibrio e o balance durante a marcha ou a carreira, empuxan e propulsan o corpo cara a adiante durante a carreira. “Debido á gran cantidade de tensión e tensión á que está sometido o tendón de Aquiles durante a práctica deportiva existe certa predisposición a lesionarse” –manifesta o presidente–.

A forma máis común de lesión do tendón de Aquiles é a tendinosis de Aquiles, unha condición inflamatoria ou dexenerativa do tendón que causa dor e incapacidade. Neste punto, os podólogos explican que a tendinite de Aquiles tende a ocorrer máis frecuentemente en atletas maiores, entre 40 e 50 anos, cando os ligamentos e tendóns do corpo tenden a perder certa flexibilidade e fortaleza. Con todo, os especialistas lembran que a tendinite de Aquiles pode ocorrer a calquera idade.

Tratamento conservador con persoais

O Colexio de Podólogos de Galicia apunta que a tendinite de Aquiles adoita responder xeralmente ben a un tratamento conservador cando se inicia de forma temperá. As medidas físicas de traballo tendinoso e as ortesis funcionais ou persoais poden axudar ao tendón a recuperarse correctamente de forma máis rápida.

Ademais, os podólogos galegos lembran que as lesións no tendón de Aquiles poden aparecer por un cambio de zapatilla. Na parte posterior da zapatilla, o reforzo debe ser acolchado para evitar fricción e irritación do tendón. Tamén unha pequena talonera que eleve a parte do talón da zapatilla con respecto á parte do antepié mellorará a habilidade da zapatilla para absorber o impacto cando o talón contacta co chan. “Coa zapatilla adecuada redúcese a tensión no tendón de Aquiles e mellórase a amortiguación” –argumenta o presidente–.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Insisten en evitar los sabañones y que no se vuelvan crónicos, en @vozdesantiago https://t.co/kKUPVQ4Q0d
Los podólogos recomiendan evitar contrastes térmicos para prevenir sabañones https://t.co/6lZD2lyngB vía @laopinioncoruna
Usar calzado y calcetines aislantes y evitar los contrastes de frío-calor, claves para prevenir los sabañones en in… https://t.co/eNXaYXigIB
Los podólogos aconsejan "calzado y calcetines aislantes" y evitar contrastes térmicos para prevenir sabañones… https://t.co/FOTxDSI5Ic
Los podólogos gallegos aconsejan "calzado y calcetines aislantes" y evitar contrastes térmicos para prevenir sabaño… https://t.co/1V1sNNM80e
Os podólogos galegos aconsellan "calzado e calcetíns illantes" e evitar contrastes térmicos para previr frieiras… https://t.co/E67qxce1hF
Recomendaciones para el frío invernal ☃️❄️, usar calzado y calcetines aislantes, evitar los contrastes de frío-calo… https://t.co/BWQgyiolnv
Un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado, con hábitos de vida saludables, pueden evitar que el pie reumático… https://t.co/2jg0y3TILl
#formación Mañana sábado celebramos un curso sobre podología reumática en nuestra sede en Santiago 👣 La jefa de se… https://t.co/8Mi2UKv25B
🗞 🗣 ¡Extra, extra! Ya tenemos aquí el 1º boletín del año, con un resumen de la actividad y difusión en medios de la… https://t.co/UeU2Yna8QL
Para empezar el año con buen pie 👣, os recomendamos la lectura del último boletín de 2019 del @CGPodologoshttps://t.co/Z13Z8cvJww
Feliz Año a tod@s‼️ ¿Ya tenéis hecha vuestra lista de propósitos para este 2020? Os recordamos que no se os puede o… https://t.co/hgcGBRSM2j
Comer marisco en exceso también puede provocar gota https://t.co/i1h1pRGjhn vía @hola
¿Cuál es la afección más común en Navidad? https://t.co/ig3wka0Mm4 vía @UHmallorca