Novas

O Colexio de Podólogos de Galicia aconsella aos peregrinos llevar un control estricto no coidado dos pés para evitar ampolas e tendinite

O Colexio de Podólogos de Galicia aconsella aos peregrinos llevar un control estricto no coidado dos pés para evitar ampolas e tendinite

Recomendan o uso dun calzado axeitado, boa colocación do calcetín e vaselina para evitar friccións

O Colexio de Podólogos de Galicia ofrece aos peregrinos unha serie de recomendacións para que poidan evitar as doenzas e lesións máis habituais nos pés durante a realización do Camiño de Santiago polas súas diferentes rutas de peregrinación.

As etapas xacobeas caracterízanse por atravesar camiños abruptos, cubertos de pedras e maleza e con moitas pendentes. Os profesionais da podoloxía aconsellan empregar un calzado cómodo e, de ser posible, levar máis dun par para poder alternar. Destacan que non deben ser botas de montaña novas, senón algo usadas para que se poidan adaptar fácilmente aos pés. Os calcetís deben ser de algodón, sen costuras. “É moi importante que os calcetís nunca estén húmedos para manter secos os pés –lembran os podólogos–, ademais dunha boa colocación destes no calzado para evitar a formación de ampolas”.

Os expertos recomendan aplicar un pouco de vaselina para evitar as friccións e desaconsellan ducharse antes de empezar a camiñar, pois a pel debilítase con máis facilidade. Unha vez finalizado o percorrido, os podólogos aconsellan lavar e secar cuidadosamente os pés.

Estas pautas evitarán a aparición de ampolas, aínda que ao camiñar moitos kilómetros en días consecutivos non será posible erradicalas por completo. Ademáis, poden xurdir outras lesións que fagan máis complicada a peregrinación, como son as tendinites ou as dores musculares. Se isto ocorre, os peregrinos deben intentar adaptar a ruta ás súas capacidades físicas, percorrendo menos distancia e aumentando o ritmo diario de maneira paulatina. Se a lesión continúa, recoméndase abandoar o camiño e visitar o podólogo para facer un estudo da marcha e buscar a orixe da lesión e poder tratalo.

Consellos podolóxicos antes da ruta

  • Hidratar convenientemente a pel (preferiblemente pola noite antes de deitarse).
  • Hiperhidrose ou exceso de sudoración: usar produtos secantes específicos para os pés (tipo polvo), entre o pé-calcetín e o calcetín-calzado.
  • Corte de unllas: de forma recta.
  • En caso de helomas, hiperqueratose, fungos ou papilomas debe acudirse a un podólogo.

Recomendacións para o trascurso da ruta

  • Non experimentar. Usar calcetín e zapatilla habitual.
  • A zapatilla ideal é a que se adapta á estrutura do pé. Ás veces é preferible andar ou correr cunha zapatilla máis pesada pero con maior amortiguación e suxección.
  • Humidade e calor posibilitan a aparición de ampolas. Intentar que os calcetíns se manteñan sempre secos. Se é necesario levar outro par de reposto.
  • Se se producen ampolas ou rozaduras colocar apósito para evitar unha posible infección.

Consellos podolóxicos para despois da ruta

  • Lavar os pés con auga xabonosa morna.
  • Sumerxir os pés en auga fresca con líquidos relaxantes, para aliviar o quentamento dos pés.
  • Estirar minuciosamente toda a musculatura do pé.
  • Mobilizar todas as articulacións do pé, masaxeándoo sobre todo pola zona da planta.
  • Se aparecen lesións, tratalas axeitadamente acudindo ao podólogo.
Posted in Novas

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *

✨ Nueva Junta de Gobierno del @CGPodologos, presidida por Elena Carrascosa, presidenta del Colegio de Podólogos de… https://t.co/ZSOrX1ME4X
🔴 El presidente del Colexio de Podólogos de Galicia, Juan Dios, se convierte en el nuevo secretario del… https://t.co/ujcExG7xef
🔶 Continuamos con las recomendaciones sobre la #vueltaalcole y el cuidado de los pies de los niños, en esta ocasión… https://t.co/cvX19pzy15
🔶Ya está abierto el plazo de inscripciones para I Congreso internacional virtual monográfico de Podología/ Podiatrí… https://t.co/bOHE9FKgH4
🧓👵Día Mundial del #Alzheimer, recomendamos revisiones periódicas para prevenir el empeoramiento de lesiones, aconse… https://t.co/A3DxqmRp67
🦶 En las prácticas sobre intervencionismo ecográfico en tobillo y pie para infiltraciones, punción seca y EPTE, que… https://t.co/mECllNlLar
🔶 Os avanzamos los nombres del comité organizador y los ponentes del primer Congreso Internacional Monográfico Virt… https://t.co/nNPU3MDHIL
El Colexio de Podólogos imparte un curso para tratar diversas patologías https://t.co/5CgKNr1d4b
🔶 La junta de gobierno se ha reunido hoy para tratar cuestiones de gestión del Colexio 🤝 También ha renovado el co… https://t.co/OiiODwUXuN
✍️ Organizamos un curso de ecografía para diagnosticar y tratar diferentes patologías en la planta del pie o en el… https://t.co/3k0cp7R4f3
🤩 El próximo día 8 de octubre se celebrará el primer Congreso Internacional Monográfico Virtual de Podología-Podiat… https://t.co/tHdWzDvsdz
🔶 Ya está abierto el plazo para inscribirse en el I CONGRESO INTERNACIONAL VIRTUAL MONOGRÁFICO DE PODOLOGÍA. Tratar… https://t.co/seYopkSXtO
👣 #lavueltaalcole Desde el Colexio queremos recordar a los padres y madres la importancia de revisar y renovar el c… https://t.co/Slx8LwTux9
🔶 Para que un calzado 👞 sea considerado como óptimo para nuestros pies 👣 debe cumplir una serie de requisitos. Entr… https://t.co/i7m6vdMUTK
🎒👟Na volta ao cole, os pés de nenas e nenos merecen da nosa atención e coidados. Conversa coa podóloga e vicepresi… https://t.co/0FfZMGqlQu
Óscar Estraviz Paz. Subdirector de procesos asistenciales de enfermería del 061, que da un curso a podólogos: «Ense… https://t.co/quIjmHU81C
🔶 Así han realizado hoy las prácticas del curso de soporte vital básico las seis participantes en la #formación org… https://t.co/gMuMuRZbwj
🩺Podólogos de Lugo se forman en primeros auxilios y técnicas de reanimación en el Centro de Saúde de Fingoi Leer m… https://t.co/gXycaUoKvV