Novas

O Colexio de Podólogos de Galicia aconsella visitar a un profesional para revisar os pés antes de facer o Camiño de Santiago para evitar lesións e diversas patoloxías dolorosas

O Colexio de Podólogos de Galicia aconsella visitar a un profesional para revisar os pés antes de facer o Camiño de Santiago para evitar lesións e diversas patoloxías dolorosas

“É importante saber que non se deben manipular as lesións con coitelas ou calicidas”

O inicio da primavera provoca o aumento dos peregrinos polas rutas xacobeas do Camiño de Santiago, animados polo bo tempo e o cesamento das continuas choivas. Ademais dos peregrinos que camiñan cara a Santiago de Compostela, son moitas as persoas que aproveitan o tempo de lecer para realizar rutas de sendeirismo e actividades en contornas naturais.

No caso dos peregrinos, que realizan longas etapas de máis de trinta quilómetros, chegan á capital galega para selar a súa Compostelá con graves rozaduras, bochas e dores nos pés. Para evitar lesións e molestias, o Colexio de Podólogos de Galicia aconsella acudir a un profesional días antes de comezar o Camiño de Santiago, para comprobar que os pés se atopan nas mellores condicións posibles para camiñar.

As doenzas máis comúns entre peregrinos son as bochas e rozaduras, aínda que tamén hai algúns peregrinos con fascite plantar, metatarsalxias e escordaduras a metade do camiño. O presidente do Colexio de Podólogos de Galicia, Alfonso Alonso González, recomenda o uso de cremas hidratantes e ante-rozaduras ao comezar o día, e unha vez que finalice a etapa, é necesario aplicar xeles de frío ou produtos para controlar o exceso de transpiración e evitar as bochas ao día seguinte.

Un dos primeiros consellos que ofrece un podólogo a calquera peregrino ou camiñante é non abusar do calzado tipo chancleta ou chancla porque non presta a suxeición idónea ao pé. “É o calzado que fai sufrir ao pé que se move máis ao camiñar cunha maior fricción”- explica Alfonso Alonso.

O zapato ideal é aquel que se adapta ao pé protexéndoo, ofrecendo suxeición e total mobilidade, sen interferir no movemento natural ao camiñar. “Para andar é imprescindible un calzado cun sistema de peche que se adapte perfectamente ao pé, con sola ancha para amortecer e controlar o impacto das numerosas pisadas”- apunta o presidente do Colexio de Podólogos. Ademais, o colexio profesional recomenda aos camiñantes calzar zapatillas deportivas apropiadas, usadas, pero non moi desgastadas.

Outras recomendacións do Colexio de Podólogos refírense ao uso de complementos adaptados para actividades deportivas como os calcetíns e medias de fibras naturais, como seda, fío ou la, que non opriman o pé en exceso.

Os podólogos galegos tamén advirten que é necesario vixiar cautelosamente as feridas. “É moi importante saber que non se deben manipular as lesións con coitelas ou calicidas que só poden agravar a situación”- indica Alfonso Alonso.

Recomendacións básicas para o coidado dos pés

Cando unha persoa camiña durante horas, os pés adoitan sufrir unha lixeira inflamación e xorde a dor. “Nestes casos o mellor é elevalos e darlles un baño de auga morna”-
destacan membros do Colexio de Podólogos de Galicia. Dentro das recomendacións básicas para o coidado dos pés, o colexio galego centra a súa atención na hixiene diaria dos pés,  mediante un lavado con xabrón neutro en auga tépeda ou fría, limpando os espazos entre os dedos, sen utilizar cepillos duros que poidan danar a pel. “É bo secar os pés cunha toalla suave, sen deixar humidade entre os dedos para evitar a aparición de fungos, verrugas ou bacterias, ou usando o secador de pelo a baixa temperatura”, suxiren os podólogos que tamén recomendan “hidratar os pés con pequenas cantidades de cremas e aceites para previr a aparición de sequidade e gretas, feridas ou outras lesións dérmicas”.

Posted in Novas

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *

Os podólogos asesoran os penitentes para evitar doenzas, en Televisión de Galicia​ https://t.co/ZghubCy1Be" target="_blank">https://t.co/ZghubCy1Be https://t.co/ZghubCy1Be" target="_blank">https://t.co/ZghubCy1Be
Seguimos apoyando a los #deportistas. Ayer domingo en la carrera popular gandeira de Santa Comba en la asistencia… https://t.co/B3uqseFNjN
Los podólogos dan las pautas para la Semana Santa - Diario Sanitario https://t.co/XVuRiGpGbk
El domingo de Semana Santa estaremos en la “I Clásica Gandeira de Santa Comba” 🐮, asistiendo a los corredores con i… https://t.co/hRMZwvaw6d
El domingo-21 de Semana Santa estaremos en la “I Clásica Gandeira de Santa Comba” 🐮, asistiendo a los corredores co… https://t.co/DPUl6xcCqE
Consejos para los principiantes en el running y así evitar lesiones innecesarias https://t.co/7vktSb46Z3
Exploración biomecánica para evitar lesiones https://t.co/btxmgbUtKg
Recomendamos na exploración biomecánica previa a la práctica de running para prevenir lesiones Borja Pérez, presid… https://t.co/dKIUouSwG7
📸 Álbum de fotos de la jornada de asistencia podológica a los corredores del maratón Coruña42 , ayer domingo en la… https://t.co/vCr5IH6fAQ
🏃‍♂️🏃‍♀️Este domingo se celebra el VIII Maratón Atlántica @Coruna42 , y allí estaremos los podólogos‼️Asistiremos a… https://t.co/EanFoGTyEw
Nuestro presidente abrió ayer en el congreso de estudiantes en la facultad de FERROL. https://t.co/7ODHEggyWM
Borja Pérez: “Las acciones de los intrusos pueden afectar a la seguridad e integridad de las personas". Ofreció una… https://t.co/6B1cc3Y3is
Nuestro presidente Borja Pérez inaugurará mañana el VIII Congreso de Estudiantes de Podología que se celebrará en e… https://t.co/IotKyEibDq
Abrimos ✍️ del curso exploración biomecánica y técnica de adaptación en directo, que celebremos el 4 de mayo en la… https://t.co/bRiHrkaNvu
Si estás embarazada, mírate los pies. Reportaje en el suplemento #YES de @lavozdegalicia https://t.co/6T7ffUoRc3
La World Health Organization (WHO) celebra cada siete de abril, desde 1950, el Día Mundial de la Salud. Este año l… https://t.co/yFxlePTTSM