Novas

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda aos runners un estudo biomecánico da pisada para previr lesións no tendón de Aquiles

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda aos runners un estudo biomecánico da pisada para previr lesións no tendón de Aquiles

Poden estar causadas por desequilibrios musculares, escordaduras, traumas directos ou sobreesfuerzos

Unha das imaxes típicas nas rúas das cidades e pobos galegos son os runners ou corredores afeccionados que aproveitan as primeiras e últimas horas do día para exercitarse. Ante o aumento da práctica de running, o Colexio de Podólogos de Galicia recomenda realizar un estudo biomecánico en clínicas de podoloxía para saber en que condicións traballan as extremidades, previr lesións e elixir correctamente o calzado.

“O pé e a zapatilla son a base mecánica do adestramento do corredor e supoñen o punto de conexión entre o seu corpo e o chan. O xesto deportivo do corredor máis determinante é a súa pisada.  A análise da pisada no corredor achega información moi importante acerca de cales son as forzas e os movementos que experimenta o pé ao correr” –destaca o presidente da entidade, Borja Pérez–.

A carreira é un deporte cíclico e de impacto sobre o pé e o membro inferior. Os podólogos indican que as lesións comezan cando este xesto deportivo está a exercer unha tensión excesiva nunha estrutura anatómica determinada que excede o seu límite tolerable de tensión, o que pode derivar na aparición dalgún tipo de lesión.

Estas situacións de tensións mantidas poden resultar en lesións por sobreesfuerzo se se excede o nivel de tensión tolerable polo tecido. Os expertos aseguran que a curación destas lesións no corredor pasa por tomar medidas para diminuír o devandito tensión para conseguir a curación do tecido lesionado. “Os persoais feitos a medida para modificar a función anormal do pé son un método de tratamento moi adecuado para diminuír a tensión nos tecidos favorecendo a súa curación” –explica o presidente–.

Borja Pérez: “Debido á gran cantidade de tensión e tensión á que está sometido o tendón de Aquiles durante a práctica deportiva existe certa predisposición a lesionarse”

As lesións tendiniosos son as máis comúns nesta práctica deportiva e poden estar causadas por desequilibrios musculares, escordaduras, traumas directos sobre o tendón e sobreesfuerzos. Os podólogos galegos sinalan que as máis habituais prodúcense no talón e na zona do arco do pé (fascitis plantar), nos tendóns peroneos na zona lateral do pé, no tendón tibial posterior na zona interna da perna, e as máis habituais son as lesións do tendón de Aquiles na zona posterior da perna.

O tendón de Aquiles é o máis longo do corpo humano. Está localizado por detrás da articulación do nocello e pode sentirse como unha estrutura longa a modo de corda na parte posterior do pé. Une os músculos da parte posterior da perna (xemelgos e sóleo) cos ósos na parte posterior do pé (calcáneo).

O corpo muscular e a forza exercida polos xemelgos e o sóleo conxuntamente durante a práctica deportiva son maiores que todos de grupos musculares da perna xuntos. Así, os podólogos destacan que a forza exercida por estes músculos a través do tendón de Aquiles é moi grande xa que axudan a manter o equilibrio e o balance durante a marcha ou a carreira, empuxan e propulsan o corpo cara a adiante durante a carreira. “Debido á gran cantidade de tensión e tensión á que está sometido o tendón de Aquiles durante a práctica deportiva existe certa predisposición a lesionarse” –manifesta o presidente–.

A forma máis común de lesión do tendón de Aquiles é a tendinosis de Aquiles, unha condición inflamatoria ou dexenerativa do tendón que causa dor e incapacidade. Neste punto, os podólogos explican que a tendinite de Aquiles tende a ocorrer máis frecuentemente en atletas maiores, entre 40 e 50 anos, cando os ligamentos e tendóns do corpo tenden a perder certa flexibilidade e fortaleza. Con todo, os especialistas lembran que a tendinite de Aquiles pode ocorrer a calquera idade.

Tratamento conservador con persoais

O Colexio de Podólogos de Galicia apunta que a tendinite de Aquiles adoita responder xeralmente ben a un tratamento conservador cando se inicia de forma temperá. As medidas físicas de traballo tendinoso e as ortesis funcionais ou persoais poden axudar ao tendón a recuperarse correctamente de forma máis rápida.

Ademais, os podólogos galegos lembran que as lesións no tendón de Aquiles poden aparecer por un cambio de zapatilla. Na parte posterior da zapatilla, o reforzo debe ser acolchado para evitar fricción e irritación do tendón. Tamén unha pequena talonera que eleve a parte do talón da zapatilla con respecto á parte do antepié mellorará a habilidade da zapatilla para absorber o impacto cando o talón contacta co chan. “Coa zapatilla adecuada redúcese a tensión no tendón de Aquiles e mellórase a amortiguación” –argumenta o presidente–.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *

#DíaMundialdelaDiabetes #14N La creación de Unidades de Pie Diabético en hospitales gallegos, con podólogos en sus… https://t.co/Utju3ns9IL
¿No habéis podido ir al 50 Congreso Nacional de Cantabria? Os dejamos aquí 👇 el Boletín informativo-Monográfico 50… https://t.co/o0Bya9blqq
Seguimos trabajando para ofrecer los mejores servicios a nuestro colegiados y colegiadas‼️ Hoy se ha reunido la Jun… https://t.co/mJLKdr8TNo
Llega #Samaín #Halloween. Hoy las brujas y los muertos nos acompañarán para vivir una noche terrorífica. Vivamos es… https://t.co/6Y6Z6j505g
Taller de biomecánica del corredor en el Colexio de Podólogos de Galicia, en @elcorreogallego https://t.co/Y1KYl8oEOO
Hoy actualizamos nuestra formación en un taller de biomecánica del corredor, con Luis Enrique Roche en el hotel TRY… https://t.co/iaioTL6BPB
Mañana organizamos un taller de biomecánica del corredor 🏃‍♀️🏃‍♂️en el que participarán 50 podólogos gallegos. El p… https://t.co/Yn9gm3VA9v
Mitos y verdades sobre el pie infantil, #prevenciónenlosmáspequeños Faro de Vigo https://t.co/tzifAUr9NZ
¿Sabes qué las personas con cáncer de mama deben extremar los cuidados de sus pies? 🎗En el… https://t.co/huBKtppVYE
Inaugurado el @CongrePodologia en Santander, al que asiste nuestro presidente Juan Dios #formación #podoogíahttps://t.co/S0wrG7Z88u
A debate: el uso de tacones en la oficina. El presidente del @ColexioPodologo, Juan Dios, ha participado hoy en est… https://t.co/qgdkZemxPc
Os pés dos pequenos centran unha xornada en Ferrol con motivo do Día da Podoloxía, en @G24Noticias de Televisión de… https://t.co/VXevL2LVeg
Inciden en la prevención y atención temprana para evitar trastornos en el pie adulto, en @diarioferrol https://t.co/yojsuB02wF
Jornada sobre el pie infantil en @vozferrol https://t.co/8Lrr2aUXy4
La pedagoga Yolanda Rial presentó su cuento dedicado a los pies. @vozferrol @diarioferrol @RadioGalega @Radio_Vozhttps://t.co/GwuFD1a6xu
Un 46% de los niños presenta morfología de pie plano en la huella plantar, según un estudio https://t.co/zeDHvbZOgK