Novas

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda aos runners un estudo biomecánico da pisada para previr lesións no tendón de Aquiles

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda aos runners un estudo biomecánico da pisada para previr lesións no tendón de Aquiles

Poden estar causadas por desequilibrios musculares, escordaduras, traumas directos ou sobreesfuerzos

Unha das imaxes típicas nas rúas das cidades e pobos galegos son os runners ou corredores afeccionados que aproveitan as primeiras e últimas horas do día para exercitarse. Ante o aumento da práctica de running, o Colexio de Podólogos de Galicia recomenda realizar un estudo biomecánico en clínicas de podoloxía para saber en que condicións traballan as extremidades, previr lesións e elixir correctamente o calzado.

“O pé e a zapatilla son a base mecánica do adestramento do corredor e supoñen o punto de conexión entre o seu corpo e o chan. O xesto deportivo do corredor máis determinante é a súa pisada.  A análise da pisada no corredor achega información moi importante acerca de cales son as forzas e os movementos que experimenta o pé ao correr” –destaca o presidente da entidade, Borja Pérez–.

A carreira é un deporte cíclico e de impacto sobre o pé e o membro inferior. Os podólogos indican que as lesións comezan cando este xesto deportivo está a exercer unha tensión excesiva nunha estrutura anatómica determinada que excede o seu límite tolerable de tensión, o que pode derivar na aparición dalgún tipo de lesión.

Estas situacións de tensións mantidas poden resultar en lesións por sobreesfuerzo se se excede o nivel de tensión tolerable polo tecido. Os expertos aseguran que a curación destas lesións no corredor pasa por tomar medidas para diminuír o devandito tensión para conseguir a curación do tecido lesionado. “Os persoais feitos a medida para modificar a función anormal do pé son un método de tratamento moi adecuado para diminuír a tensión nos tecidos favorecendo a súa curación” –explica o presidente–.

Borja Pérez: “Debido á gran cantidade de tensión e tensión á que está sometido o tendón de Aquiles durante a práctica deportiva existe certa predisposición a lesionarse”

As lesións tendiniosos son as máis comúns nesta práctica deportiva e poden estar causadas por desequilibrios musculares, escordaduras, traumas directos sobre o tendón e sobreesfuerzos. Os podólogos galegos sinalan que as máis habituais prodúcense no talón e na zona do arco do pé (fascitis plantar), nos tendóns peroneos na zona lateral do pé, no tendón tibial posterior na zona interna da perna, e as máis habituais son as lesións do tendón de Aquiles na zona posterior da perna.

O tendón de Aquiles é o máis longo do corpo humano. Está localizado por detrás da articulación do nocello e pode sentirse como unha estrutura longa a modo de corda na parte posterior do pé. Une os músculos da parte posterior da perna (xemelgos e sóleo) cos ósos na parte posterior do pé (calcáneo).

O corpo muscular e a forza exercida polos xemelgos e o sóleo conxuntamente durante a práctica deportiva son maiores que todos de grupos musculares da perna xuntos. Así, os podólogos destacan que a forza exercida por estes músculos a través do tendón de Aquiles é moi grande xa que axudan a manter o equilibrio e o balance durante a marcha ou a carreira, empuxan e propulsan o corpo cara a adiante durante a carreira. “Debido á gran cantidade de tensión e tensión á que está sometido o tendón de Aquiles durante a práctica deportiva existe certa predisposición a lesionarse” –manifesta o presidente–.

A forma máis común de lesión do tendón de Aquiles é a tendinosis de Aquiles, unha condición inflamatoria ou dexenerativa do tendón que causa dor e incapacidade. Neste punto, os podólogos explican que a tendinite de Aquiles tende a ocorrer máis frecuentemente en atletas maiores, entre 40 e 50 anos, cando os ligamentos e tendóns do corpo tenden a perder certa flexibilidade e fortaleza. Con todo, os especialistas lembran que a tendinite de Aquiles pode ocorrer a calquera idade.

Tratamento conservador con persoais

O Colexio de Podólogos de Galicia apunta que a tendinite de Aquiles adoita responder xeralmente ben a un tratamento conservador cando se inicia de forma temperá. As medidas físicas de traballo tendinoso e as ortesis funcionais ou persoais poden axudar ao tendón a recuperarse correctamente de forma máis rápida.

Ademais, os podólogos galegos lembran que as lesións no tendón de Aquiles poden aparecer por un cambio de zapatilla. Na parte posterior da zapatilla, o reforzo debe ser acolchado para evitar fricción e irritación do tendón. Tamén unha pequena talonera que eleve a parte do talón da zapatilla con respecto á parte do antepié mellorará a habilidade da zapatilla para absorber o impacto cando o talón contacta co chan. “Coa zapatilla adecuada redúcese a tensión no tendón de Aquiles e mellórase a amortiguación” –argumenta o presidente–.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *

Os podólogos asesoran os penitentes para evitar doenzas, en Televisión de Galicia​ https://t.co/ZghubCy1Be" target="_blank">https://t.co/ZghubCy1Be https://t.co/ZghubCy1Be" target="_blank">https://t.co/ZghubCy1Be
Seguimos apoyando a los #deportistas. Ayer domingo en la carrera popular gandeira de Santa Comba en la asistencia… https://t.co/B3uqseFNjN
Los podólogos dan las pautas para la Semana Santa - Diario Sanitario https://t.co/XVuRiGpGbk
El domingo de Semana Santa estaremos en la “I Clásica Gandeira de Santa Comba” 🐮, asistiendo a los corredores con i… https://t.co/hRMZwvaw6d
El domingo-21 de Semana Santa estaremos en la “I Clásica Gandeira de Santa Comba” 🐮, asistiendo a los corredores co… https://t.co/DPUl6xcCqE
Consejos para los principiantes en el running y así evitar lesiones innecesarias https://t.co/7vktSb46Z3
Exploración biomecánica para evitar lesiones https://t.co/btxmgbUtKg
Recomendamos na exploración biomecánica previa a la práctica de running para prevenir lesiones Borja Pérez, presid… https://t.co/dKIUouSwG7
📸 Álbum de fotos de la jornada de asistencia podológica a los corredores del maratón Coruña42 , ayer domingo en la… https://t.co/vCr5IH6fAQ
🏃‍♂️🏃‍♀️Este domingo se celebra el VIII Maratón Atlántica @Coruna42 , y allí estaremos los podólogos‼️Asistiremos a… https://t.co/EanFoGTyEw
Nuestro presidente abrió ayer en el congreso de estudiantes en la facultad de FERROL. https://t.co/7ODHEggyWM
Borja Pérez: “Las acciones de los intrusos pueden afectar a la seguridad e integridad de las personas". Ofreció una… https://t.co/6B1cc3Y3is
Nuestro presidente Borja Pérez inaugurará mañana el VIII Congreso de Estudiantes de Podología que se celebrará en e… https://t.co/IotKyEibDq
Abrimos ✍️ del curso exploración biomecánica y técnica de adaptación en directo, que celebremos el 4 de mayo en la… https://t.co/bRiHrkaNvu
Si estás embarazada, mírate los pies. Reportaje en el suplemento #YES de @lavozdegalicia https://t.co/6T7ffUoRc3
La World Health Organization (WHO) celebra cada siete de abril, desde 1950, el Día Mundial de la Salud. Este año l… https://t.co/yFxlePTTSM