Consellos

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda non estar moito tempo sentado para evitar problemas circulatorios durante o confinamento

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda non estar moito tempo sentado para evitar problemas circulatorios durante o confinamento

Nas saídas a supermercados, farmacias ou a unha urxencia recorda que é importante quitar os zapatos na porta da casa, porque poden ser unha fonte de contaxio

Aconsella usar calzado e calcetíns amplos, comer moitas froitas, verduras e froitos secos, beber auga e manter un coidado diario dos pés

Ante a situación actual de Estado de Alarma en España debido á pandemia do coronavirus (COVID-19), a poboación está obrigada a pasar moitas horas na casa, co que aumenta o sedentarismo e el tempo que se está sentado, sen poder saír ao exterior a camiñar, dous factores de risco do confinamento que sumados poden provocar problemas na circulación en pés e pernas.

O Colexio de Podólogos de Galicia detalla unha serie de consellos para reducir, na medida do posible, os efectos que esta situación poida ter nos pés:

•    Evitar prendas e calzados apertados. O calzado debe ser amplo e plano, e intentar que as medias ou calcetíns non sexan moi axustados.
•    Non estar longos períodos de tempo sentado. Cada hora é aconsellable levantarse e dar paseos pola casa. Se se pasa moito tempo sentado, é recomendable colocar as pernas en alto e non cruzar as pernas.
•    Controlar a alimentación. Aumentar a inxesta de alimentos como froitas, verduras e froitos secos que poden axudar a mellorar a circulación, e evitar as graxas saturadas e o sal. Beber polo menos 1,5 litros de auga ao día.
•    Prestar atención ao coidado diario dos pés:

– Cortar as uñas rectas
– Secar ben os pés e prestar especial atención entre os dedos.Revisar os pés por se aparece algunha lesión.
– Non manipular as lesións, así como evitar o uso de calicidas.
– Hidratar os pés diariamente, dando unha masaxe desde os dedos ata o xeonllo. Evitar aplicar crema entre os dedos.
– En caso de que a persoa presente unha lesión grave, é preciso contactar co seu podólogo/a habitual, e este profesional sanitario tratará de darlle indicacións telefonicamente. Se a lesión é moi grave (presenza de infección ou úlcera), considerarase unha urxencia e poderá atenderse na clínica podolóxica. Só se poderán atender casos urxentes, co obxectivo de evitar que o paciente teña que asistir a urxencias hospitalarias, e así evitar o colapso do sistema sanitario público.

•    Se ten que saír da casa, por causa de extrema necesidade, para comprar alimentos ou medicamentos ou para unha urxencia, ao regresar debe sacar o calzado na porta. O calzado podería ser unha fonte de contaxio.

🔷 La Junta de Gobierno del COPOGA se reunió ayer por videoconferencia para seguir trabajando durante el estado de a… https://t.co/UrfAi4C4tC
Las mejores zapatillas de deporte para cada entrenamiento, con las explicaciones de la podóloga y secretaria del Co… https://t.co/TPZZS3dqEn
🔷 Dejar de fumar puede evitar callosidades en los pies 👣, una lesión que provoca dolor, impide caminar con normalid… https://t.co/hA9n3exyXv
#sentidiño https://t.co/421bWDBsTF
Coronavirus en Galicia | Teletrabajo con dolores. Fisioterapeutas y podólogos alertan del incremento de las dolenci… https://t.co/UL3mNbUu8q
Consejos para los pies tras el confinamiento del presidente del Colexio de Podólogos de Galicia, Juan Dios, en Onda… https://t.co/DWZPDWR8Vw
Compartimos con todos vosotr@s la campaña institucional “Con sentidiño” de la @Xunta, de información a la población… https://t.co/R9R4eL525q
Os podólogos galegos recomendan visitas regulares "para valorar o estado de saúde do pé" https://t.co/bLR3RFZYQR vía @Gconfidencial
Los podólogos gallegos recomiendan visitas regulares "para valorar el estado de salud del pie" y prevenir https://t.co/ABIljO1QoI
Un 85% de personas con fibromialgia son mujeres que sufren problemas en los pies vía @ActaSanitaria https://t.co/NyCbuf8pN9
Un 85% de las personas con fibromialgia son mujeres que s... vía @Consalud_es https://t.co/GzqaJeIG4j
🔶 Clínicas podológicas, un lugar seguro. Nos hemos adaptado a la normativa y seguimos todas las recomendaciones y m… https://t.co/ilYbtfZHjA
Se sufren más problemas en los pies si se padece fibromialgia https://t.co/xxtnEMoMC9
Un 85% de las personas que padecen fibromialgia son mujeres que sufren un incremento de problemas en los pies, como… https://t.co/QxZ88BuxXx
Os podólogos galegos garanten a seguridade dos seus pacientes https://t.co/1ibjfL6JuY https://t.co/iE2gjADcWm
🔶 Los podólogos gallegos siguen pautas de actuación preventivas para garantizar la seguridad de pacientes y mantene… https://t.co/CldE3VwS60
🔶 El presidente Juan Dios y representantes de los colegios de Ópticos-Optometristas, Logopedas, Terapeutas Ocupacio… https://t.co/3Z7lv42qsl
🔶 Tus pies en las mejores manos https://t.co/GHULAOk0XV
Nuestro compañero y vocal de Junta de Gobierno, Martín Veiga, explicó ayer las recomendaciones del COPOGA para la v… https://t.co/J7Bdzwdrbb