Consellos

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda vixiar a saúde dos pés durante o embarazo para evitar alteracións na marcha tras o parto

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda vixiar a saúde dos pés durante o embarazo para evitar alteracións na marcha tras o parto

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda vixiar a saúde dos pés durante o embarazo para evitar alteracións na marcha tras o parto

O aumento de volume e peso orixinan un aplanamento do arco do pé, o que causa problemas de apoio e as súas consecuentes dores lumbares

Borja Pérez, presidente: Usar un calzado adecuado, cunha boa sola que amorteza a pisada, realizar un estudo biomecánico e usar soletas personalizadas proporcionaralles ás embarazadas maior comodidade no apoio”

O embarazo é unha experiencia vital para moitas mulleres, pero neste período de xestación prodúcense unha serie de modificacións a nivel fisiolóxico que repercutan nos seus pés, tanto no seu funcionamento como na forma de camiñar.

O Colexio de Podólogos de Galicia explica que o aumento de volume abdominal e de peso, sumado a outros factores fisiolóxicos típicos do embarazo como a liberación de substancias tipo elastina que favorecen a apertura da canle do parto, orixinan un desprazamento do centro de gravidade que desencadea nun aumento progresivo da curvatura lumbar, provocando un cambio importante na marcha ao sobrecargar a musculatura dos membros inferiores. En concreto, os profesionais destacan que se reduce a velocidade e se incrementa a base de sustentación ou a separación dos pés. “Os pés sofren un aplanamento no seu arco o que pode causar problemas de apoio coas súas consecuentes molestias na columna, con dores de costas e lumbalxias” –explica o presidente do Colexio de Podólogos de Galicia, Borja Pérez–.

A prevención e o tratamento do afundimento do arco ao camiñar fanse con soletas, que proporcionarán á paciente un mellor soporte e axuda para a correcta distribución dos apoios plantares. O presidente destaca que normalmente no posparto moitas mulleres normalizan o estado dos seus pés, aínda que outras pacientes poden sufrir a posteriori algunha molestia. “Usar un calzado adecuado, cunha boa sola que amorteza a pisada, realizar un estudo biomecánico e usar soletas personalizadas proporcionaralles ás embarazadas maior comodidade no apoio” –sinala–.

Tamén manifesta o colexio que son moi comúns as cambras na cara posterior das pernas e coxas debidos ao cansazo e ás alteracións circulatorias. E outro dos problemas frecuentes nos pés das embarazadas é o edema, unha inflamación de pés e nocellos. “O útero exerce presión nos vasos sanguíneos da cadeira producindo unha diminución da velocidade da circulación de retorno, xeralmente maniféstase nos últimos meses de embarazo” –apunta o presidente–.

Revisión dos pés durante o embarazo

O Colexio de Podólogos de Galicia precisa que é importante que todas as mulleres embarazadas teñan coñecemento sobre a saúde dos seus pés para poder previr molestias. Para iso, recomenda que ao longo do embarazo acudan a un podólogo para someterse a unha revisión, coa finalidade de previr alteracións e conseguir que os pés volvan ao seu estado normal tras o parto. As principais recomendacións dos profesionais son:

  • É importante controlar o peso e que se atope dentro dos límites establecidos.

  • Para activar a circulación e baixar o inchazo é recomendable moverse e non estar moito tempo sentada e hidratar os pés a diario.

  • Masaxear os pés e realizar baños de contraste frío-calor especialmente ao terminar o día.

  • Evitar unha exposición continuada á calor. Manter a temperatura corporal fresca será de grande axuda para evitar o inchazo dos pés.

  • Estar preferiblemente nunha postura coas pernas elevadas. Recoméndase non sentar coas pernas ou nocellos cruzados.

  • Evitar presións como podería ser a roupa axustada. Pódense utilizar medias especiais ou de descanso.

  • É recomendable beber moita auga. Isto fará que o corpo reteña menos líquidos. O aconsellable é beber polo menos 2 litros de auga ao día.

  • Levar unha dieta equilibrada, con comidas lixeiras e baixas en graxas. Así mesmo, débese reducir a cantidade de sal nas comidas.

Los farmacéuticos gallegos participan hoy en el acto de homenaje que los sanitarios rinden a las víctimas de COVID-… https://t.co/JlQiyrGBAA
🔶 Los Colegios Profesionales Sanitarios Gallegos homenajean, en el día de hoy, a las 619 personas que, en Galicia,… https://t.co/AYCldhJQ1g
Estamos en el especial Camino de Santiago de La Voz de Galicia https://t.co/g2NhL6eJN1
Alpargatas, chanclas, menorquinas, náuticos... Los zapatos de verano a examen por los médicos de los pies… https://t.co/LEfp65SzBJ
La podóloga y tesorera del COPOGA, Celia Sieiro, comenta en Radio Coruña​ los consejos para el cuidado de los pies… https://t.co/IWZ8MFyj32
👣 La salud de nuestros pies en verano a análisis por el presidente del COPOGA, Juan Dios, en el programa A Revista… https://t.co/pnWFqkHnoo
🔸 El presidente del COPOGA, Juan Dios, participará el próximo lunes en las XXIV Jornadas de Orientación en Podologí… https://t.co/hgdi5u3uwF
Sancionado con 10.500 euros un enfermero que ejercía como podólogo en Pontevedra, en las páginas de Galicia del per… https://t.co/g0z2fbXhQE
🔶 Sanidade sanciona con 10.500 euros a un enfermero que ejercía labores de podólogo tras la denuncia del COPOGA, qu… https://t.co/QtVzY6dMds
🤩 El vocal del COPOGA, Gonzalo Barros, habla en A Tarde de @RadioGalega sobre las chanclas en verano, solo recomend… https://t.co/aFSX3DO9QC
🔶 Organizamos con @Radiomedicasl el curso ecografía básica e intervencionismo ecográfico en tobillo y pie ℹ️ 18 y 1… https://t.co/0QaOkNLHyK
🔶 El presidente Juan Dios se ha reunido hoy con la subdirectora xeral de Inspección para analizar los casos de intr… https://t.co/vpVWeEBm36
🔶 Curemos el dolor de talón 🦶 #LosPiesImportan #FeetMatter #DíaInternacionalPodiatría @IntPodiatryDay #8Octubre https://t.co/AOvmyFQEjf
#Sentidiño Indicaciones para la ciudadanía, para nuestra protección y para los que nos rodean, además de cuidar el… https://t.co/OyI4Hn3FM6
Los podólogos recomiendanpara el verano las sandalias sujetas al pie. Las chanclas se deben usar en playas y piscin… https://t.co/NA1HJd3Kp9