Consellos

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda vixiar a saúde dos pés durante o embarazo para evitar alteracións na marcha tras o parto

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda vixiar a saúde dos pés durante o embarazo para evitar alteracións na marcha tras o parto

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda vixiar a saúde dos pés durante o embarazo para evitar alteracións na marcha tras o parto

O aumento de volume e peso orixinan un aplanamento do arco do pé, o que causa problemas de apoio e as súas consecuentes dores lumbares

Borja Pérez, presidente: Usar un calzado adecuado, cunha boa sola que amorteza a pisada, realizar un estudo biomecánico e usar soletas personalizadas proporcionaralles ás embarazadas maior comodidade no apoio”

O embarazo é unha experiencia vital para moitas mulleres, pero neste período de xestación prodúcense unha serie de modificacións a nivel fisiolóxico que repercutan nos seus pés, tanto no seu funcionamento como na forma de camiñar.

O Colexio de Podólogos de Galicia explica que o aumento de volume abdominal e de peso, sumado a outros factores fisiolóxicos típicos do embarazo como a liberación de substancias tipo elastina que favorecen a apertura da canle do parto, orixinan un desprazamento do centro de gravidade que desencadea nun aumento progresivo da curvatura lumbar, provocando un cambio importante na marcha ao sobrecargar a musculatura dos membros inferiores. En concreto, os profesionais destacan que se reduce a velocidade e se incrementa a base de sustentación ou a separación dos pés. “Os pés sofren un aplanamento no seu arco o que pode causar problemas de apoio coas súas consecuentes molestias na columna, con dores de costas e lumbalxias” –explica o presidente do Colexio de Podólogos de Galicia, Borja Pérez–.

A prevención e o tratamento do afundimento do arco ao camiñar fanse con soletas, que proporcionarán á paciente un mellor soporte e axuda para a correcta distribución dos apoios plantares. O presidente destaca que normalmente no posparto moitas mulleres normalizan o estado dos seus pés, aínda que outras pacientes poden sufrir a posteriori algunha molestia. “Usar un calzado adecuado, cunha boa sola que amorteza a pisada, realizar un estudo biomecánico e usar soletas personalizadas proporcionaralles ás embarazadas maior comodidade no apoio” –sinala–.

Tamén manifesta o colexio que son moi comúns as cambras na cara posterior das pernas e coxas debidos ao cansazo e ás alteracións circulatorias. E outro dos problemas frecuentes nos pés das embarazadas é o edema, unha inflamación de pés e nocellos. “O útero exerce presión nos vasos sanguíneos da cadeira producindo unha diminución da velocidade da circulación de retorno, xeralmente maniféstase nos últimos meses de embarazo” –apunta o presidente–.

Revisión dos pés durante o embarazo

O Colexio de Podólogos de Galicia precisa que é importante que todas as mulleres embarazadas teñan coñecemento sobre a saúde dos seus pés para poder previr molestias. Para iso, recomenda que ao longo do embarazo acudan a un podólogo para someterse a unha revisión, coa finalidade de previr alteracións e conseguir que os pés volvan ao seu estado normal tras o parto. As principais recomendacións dos profesionais son:

  • É importante controlar o peso e que se atope dentro dos límites establecidos.

  • Para activar a circulación e baixar o inchazo é recomendable moverse e non estar moito tempo sentada e hidratar os pés a diario.

  • Masaxear os pés e realizar baños de contraste frío-calor especialmente ao terminar o día.

  • Evitar unha exposición continuada á calor. Manter a temperatura corporal fresca será de grande axuda para evitar o inchazo dos pés.

  • Estar preferiblemente nunha postura coas pernas elevadas. Recoméndase non sentar coas pernas ou nocellos cruzados.

  • Evitar presións como podería ser a roupa axustada. Pódense utilizar medias especiais ou de descanso.

  • É recomendable beber moita auga. Isto fará que o corpo reteña menos líquidos. O aconsellable é beber polo menos 2 litros de auga ao día.

  • Levar unha dieta equilibrada, con comidas lixeiras e baixas en graxas. Así mesmo, débese reducir a cantidade de sal nas comidas.

Recomendaciones para el frío invernal ☃️❄️, usar calzado y calcetines aislantes, evitar los contrastes de frío-calo… https://t.co/BWQgyiolnv
Un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado, con hábitos de vida saludables, pueden evitar que el pie reumático… https://t.co/2jg0y3TILl
#formación Mañana sábado celebramos un curso sobre podología reumática en nuestra sede en Santiago 👣 La jefa de se… https://t.co/8Mi2UKv25B
🗞 🗣 ¡Extra, extra! Ya tenemos aquí el 1º boletín del año, con un resumen de la actividad y difusión en medios de la… https://t.co/UeU2Yna8QL
Para empezar el año con buen pie 👣, os recomendamos la lectura del último boletín de 2019 del @CGPodologoshttps://t.co/Z13Z8cvJww
Feliz Año a tod@s‼️ ¿Ya tenéis hecha vuestra lista de propósitos para este 2020? Os recordamos que no se os puede o… https://t.co/hgcGBRSM2j
Comer marisco en exceso también puede provocar gota https://t.co/i1h1pRGjhn vía @hola
¿Cuál es la afección más común en Navidad? https://t.co/ig3wka0Mm4 vía @UHmallorca
¿Quieres adquirir o actualizar tus conocimientos sobre podología reumática? El próximo 18 de enero organizamos un c… https://t.co/ct8e2jqUFx
Nuestras recomendaciones para prevenir ataque​s de gota https://t.co/0qYbKzWvei de gota en Infosalus​ de Europa Pre… https://t.co/NG6hOxEurw
Los ataques de gota, una de las afecciones más comunes en los pies en Navidad https://t.co/NXoivB2YoL vía @compos24horas
Podólogos alertan de los ataques de gota, una de las afecciones de los pies más comunes en Navidad https://t.co/t5rBGma9n3 vía @Medicina_TV
Podólogos alertan de los ataques de gota, una de las afecciones de los pies más comunes en Navidad https://t.co/CYL9VrOGBN vía @bolsamania
Podólogos alertan de los ataques de gota, una de las afecciones de los pies más comunes en Navidad https://t.co/AqQ3T8mujb
La gota golpea en Navidad https://t.co/nYBukpgmLf vía @Farodevigo
Los ataques de gota, una de las afecciones más comunes en los pies👣en Navidad 🎄☃️ Aconsejamos realizar un diagnóst… https://t.co/AgBqZbLmuA