Novas

Podólogos galegos recomendan aos afeccionados ao running realizar un estudo da súa pisada para previr lesións e elixir correctamente o calzado

Podólogos galegos recomendan aos afeccionados ao running realizar un estudo da súa pisada para previr lesións e elixir correctamente o calzado

Borja Pérez, voceiro do Colexio de Podólogos:

“As zapatillas de deporte non deben ser nin demasiado frouxas nin moi apertadas, para que as dedas poidan moverse libremente e non tocar a punteira”

Actualmente hai un gran interese polo deporte e a vida sa e cada vez son máis as persoas que empezan a correr para manter unha vida saudable. En xeral, é xente “afeccionada” que necesita unha serie de consellos básicos dos profesionais da podoloxía para protexer adecuadamente os seus pés.

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda aos deportistas e as persoas que practican running ou sendeirismo realizar un estudo biomecánico en clínicas de podoloxía para saber en que condicións traballan as súas extremidades, previr lesións e elixir correctamente o calzado. “Un estudo biomecánico permite ao deportista coñecer o seu tipo de pisada” –destaca o voceiro do Colexio, Borja Pérez–.

Ademais, os podólogos galegos aconsellan revisar o calzado, a súa sola e os calcetíns que se van a usar na práctica deportiva. Borja Pérez comenta que as zapatillas de deporte non deben ser “nin demasiado frouxas nin moi apertadas, para que as dedas poidan moverse libremente e non tocar a punteira”. E débense comprar sempre centrándose no pé máis grande e a última hora do día cando os pés están algo inchados, igual que ao practicar deporte.

Outro aspecto importante á hora de elixir calzado é a talla. Unhas zapatillas demasiado pequenas ou dun número maior poden ser prexudiciais á hora de adestrar. Bochas, rozaduras ou pequenas escordaduras poden ser a consecuencia dunha mala elección de talla. “Un truco á hora de comprar calzado é levantar o dedo máis longo do pé unha vez calzada e abrochada a zapatilla. O dedo non debe estar xusto na punta nin debe sobrar moito. Entre este dedo e a punta da zapatilla debe de caber a punta do dedo meñique da man” –apunta o voceiro–.

Segundo a modalidade de carreira haberá que valorar a amortiguación, materiais, contrafuertes, acordoado e debuxo da sola da zapatilla. Os podólogos sinalan que en terreos naturais débense elixir zapatillas con sola de surcos profundos que permitan que a materia que se pisa poida evacuarse correctamente. En asfalto ou materiais sintéticos, os surcos poden ser menos profundos, e en campos de herba ou similar, os tacos é o máis recomendable.

Tamén hai que ter en conta o estado de desgaste do calzado, xa que a maioría dos modelos están deseñados para facer un determinado número de quilómetros e horas de adestramento, a partir dos cales os sistemas de amortiguación ven afectados. Os podólogos indican que se deben cambiar con frecuencia as zapatillas para non arriscarse a unha lesión. “Hai que renovar o calzado deportivo cando perde amortiguación ou o debuxo da sola, ou cando as costuras empezan a romper e a cámara de aire está plana” –asegura Borja Pérez–.

Nas competicións, os podólogos lembran aos deportistas que non se poden estrear zapatillas. O pé ten que estar adaptado previamente ao calzado, e para logralo deben usarse unha semana antes de saír con elas a correr. Ademais, de maneira previa á carreira, o deportista debe acudir ao podólogo para tratar as súas uñas, durezas ou outros problemas nos pés. E se é preciso aconsellan a visita a un podólogo especializado en deporte para que realice persoais personalizados. Se se producen rozaduras ou bochas durante unha carreira, os podólogos galegos indican que se pode aplicar un pouco de vaselina que actúa como lubricante e evita que a pel orixine unha ferida.

Posted in Novas

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *

Seguimos trabajando para ofrecer los mejores servicios a nuestro colegiados y colegiadas‼️ Hoy se ha reunido la Jun… https://t.co/mJLKdr8TNo
Llega #Samaín #Halloween. Hoy las brujas y los muertos nos acompañarán para vivir una noche terrorífica. Vivamos es… https://t.co/6Y6Z6j505g
Taller de biomecánica del corredor en el Colexio de Podólogos de Galicia, en @elcorreogallego https://t.co/Y1KYl8oEOO
Hoy actualizamos nuestra formación en un taller de biomecánica del corredor, con Luis Enrique Roche en el hotel TRY… https://t.co/iaioTL6BPB
Mañana organizamos un taller de biomecánica del corredor 🏃‍♀️🏃‍♂️en el que participarán 50 podólogos gallegos. El p… https://t.co/Yn9gm3VA9v
Mitos y verdades sobre el pie infantil, #prevenciónenlosmáspequeños Faro de Vigo https://t.co/tzifAUr9NZ
¿Sabes qué las personas con cáncer de mama deben extremar los cuidados de sus pies? 🎗En el… https://t.co/huBKtppVYE
Inaugurado el @CongrePodologia en Santander, al que asiste nuestro presidente Juan Dios #formación #podoogíahttps://t.co/S0wrG7Z88u
A debate: el uso de tacones en la oficina. El presidente del @ColexioPodologo, Juan Dios, ha participado hoy en est… https://t.co/qgdkZemxPc
Os pés dos pequenos centran unha xornada en Ferrol con motivo do Día da Podoloxía, en @G24Noticias de Televisión de… https://t.co/VXevL2LVeg
Inciden en la prevención y atención temprana para evitar trastornos en el pie adulto, en @diarioferrol https://t.co/yojsuB02wF
Jornada sobre el pie infantil en @vozferrol https://t.co/8Lrr2aUXy4
La pedagoga Yolanda Rial presentó su cuento dedicado a los pies. @vozferrol @diarioferrol @RadioGalega @Radio_Vozhttps://t.co/GwuFD1a6xu
Un 46% de los niños presenta morfología de pie plano en la huella plantar, según un estudio https://t.co/zeDHvbZOgK
Coidar os pés dende pequenos , en @ecodixital https://t.co/84o8OXAFo5 https://t.co/gNtNyBcC5m
Celebramos una jornada de pie infantil en el Día de la Podología, para incidir en la prevención y atención temprana… https://t.co/pNMTw0IOUn