Novas

Podólogos galegos recomendan aos afeccionados ao running realizar un estudo da súa pisada para previr lesións e elixir correctamente o calzado

Podólogos galegos recomendan aos afeccionados ao running realizar un estudo da súa pisada para previr lesións e elixir correctamente o calzado

Borja Pérez, voceiro do Colexio de Podólogos:

“As zapatillas de deporte non deben ser nin demasiado frouxas nin moi apertadas, para que as dedas poidan moverse libremente e non tocar a punteira”

Actualmente hai un gran interese polo deporte e a vida sa e cada vez son máis as persoas que empezan a correr para manter unha vida saudable. En xeral, é xente “afeccionada” que necesita unha serie de consellos básicos dos profesionais da podoloxía para protexer adecuadamente os seus pés.

O Colexio de Podólogos de Galicia recomenda aos deportistas e as persoas que practican running ou sendeirismo realizar un estudo biomecánico en clínicas de podoloxía para saber en que condicións traballan as súas extremidades, previr lesións e elixir correctamente o calzado. “Un estudo biomecánico permite ao deportista coñecer o seu tipo de pisada” –destaca o voceiro do Colexio, Borja Pérez–.

Ademais, os podólogos galegos aconsellan revisar o calzado, a súa sola e os calcetíns que se van a usar na práctica deportiva. Borja Pérez comenta que as zapatillas de deporte non deben ser “nin demasiado frouxas nin moi apertadas, para que as dedas poidan moverse libremente e non tocar a punteira”. E débense comprar sempre centrándose no pé máis grande e a última hora do día cando os pés están algo inchados, igual que ao practicar deporte.

Outro aspecto importante á hora de elixir calzado é a talla. Unhas zapatillas demasiado pequenas ou dun número maior poden ser prexudiciais á hora de adestrar. Bochas, rozaduras ou pequenas escordaduras poden ser a consecuencia dunha mala elección de talla. “Un truco á hora de comprar calzado é levantar o dedo máis longo do pé unha vez calzada e abrochada a zapatilla. O dedo non debe estar xusto na punta nin debe sobrar moito. Entre este dedo e a punta da zapatilla debe de caber a punta do dedo meñique da man” –apunta o voceiro–.

Segundo a modalidade de carreira haberá que valorar a amortiguación, materiais, contrafuertes, acordoado e debuxo da sola da zapatilla. Os podólogos sinalan que en terreos naturais débense elixir zapatillas con sola de surcos profundos que permitan que a materia que se pisa poida evacuarse correctamente. En asfalto ou materiais sintéticos, os surcos poden ser menos profundos, e en campos de herba ou similar, os tacos é o máis recomendable.

Tamén hai que ter en conta o estado de desgaste do calzado, xa que a maioría dos modelos están deseñados para facer un determinado número de quilómetros e horas de adestramento, a partir dos cales os sistemas de amortiguación ven afectados. Os podólogos indican que se deben cambiar con frecuencia as zapatillas para non arriscarse a unha lesión. “Hai que renovar o calzado deportivo cando perde amortiguación ou o debuxo da sola, ou cando as costuras empezan a romper e a cámara de aire está plana” –asegura Borja Pérez–.

Nas competicións, os podólogos lembran aos deportistas que non se poden estrear zapatillas. O pé ten que estar adaptado previamente ao calzado, e para logralo deben usarse unha semana antes de saír con elas a correr. Ademais, de maneira previa á carreira, o deportista debe acudir ao podólogo para tratar as súas uñas, durezas ou outros problemas nos pés. E se é preciso aconsellan a visita a un podólogo especializado en deporte para que realice persoais personalizados. Se se producen rozaduras ou bochas durante unha carreira, os podólogos galegos indican que se pode aplicar un pouco de vaselina que actúa como lubricante e evita que a pel orixine unha ferida.

Posted in Novas

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *

📣🗣Os consellos dos podólogos á hora de marcar calzado para a volta ao cole. Así comentó el presidente del COPOGA, J… https://t.co/rYc3Ohf42A
El presidente Juan Dios estará mañana en directo en el programa A Revista Fin de Semana de @TVGalicia, a partir de… https://t.co/3sJczAoM1B
La secretaria del @ColexioPodologo, Cristina Fernández Espiño, habla sobre #lavueltaalcole y el cuidado de los 👣 de… https://t.co/51VnlaGKmg
📢 Abierto el plazo de inscripción del TALLER DE BIOMECÁNICA DEL CORREDOR que se celebrará el 26 de octubre en la se… https://t.co/mmYIDt94HB
Nuestros consejos para #lavueltaalcole en @TVGalicia . Os podólogos recomendan para o curso calzado de calidade e a… https://t.co/YbO1reJgP5
El vocal de la junta de gobierno del @ColexioPodologo, Gonzalo Barros, comenta en el programa A Tarde de… https://t.co/XNg4ogHmLP
Los podólogos aconsejan calzado específico para cada actividad escolar, en @vozdesantiago https://t.co/4StdIiiEDP
El Colegio de Podólogos de Galicia señala la importancia de elegir el calzado adecuado, en https://t.co/8rPqIyxSXX https://t.co/PkWtFN8Xxa
Nuestras recomendaciones para #lavueltaalcole​ 👏👏👏Vuelta al cole: Los errores más frecuentes en la elección de calz… https://t.co/ERK9jgo8Gt
#Lavueltaalcole2019 🧳🎒Recomendamos que los más pequeños usen un calzado específico según el tipo de actividad físic… https://t.co/RMaKPDMQuW
Nuestro presidente Juan Dios ha firmado la renovación del Seguro Colectivo de Responsabilidad Civil Profesional con… https://t.co/ZSPmMB1nVc
Consejos para que los pies sobrevivan al Camino de Santiago https://t.co/bKTmJA7au3
Todavía en verano y con calor ⛱☀️, nuestra junta directiva calienta motores para la recta final de año. Se han reun… https://t.co/pw5cKQR2UA
Cómo tratar los pies secos y agrietados en verano https://t.co/FKutPJIeWR vía @hola
La Audiencia de Valencia ratifica la primera condena por intrusismo en Podología https://t.co/GidthuDbHO vía @valenciaplaza
Juan Dios y Borja Pérez completaron el traspaso de poderes con una última sesión de trabajo presidencial y la consi… https://t.co/qtwvKl83Tg
Juan Dios: «Cuidar los pies es algo indispensable», entrevista en @VozBar y @vozcarballo https://t.co/Ee4O3VR5tQ
Nuestro presidente Juan Dios asistió a la entrega de las #MedallasdeGalicia en la @CidadedaCultura, a los expreside… https://t.co/nKDlsUdhWB