Your feet on the road

Basic foot care

On the most demanding routes any gait abnormality can cause significant injury. It is therefore advisable for a podiatrist to carry out, in advance, a biomechanical study to see if your gait is normal or if it presents any abnormalities.

Your feet on the road
BACKPACKS CANES CLOTHING HYDRATION CAPS FOOTWEAR SOCKS Your feet on the road

FOOTWEAR

FOOTWEAR

We recommend worn in trekking shoes with buffer soles that are taller in the heel than in the forefoot in order to avoid overloading the muscles at the back of the leg.

BREAKS

BREAKS

Use slides with a fastening to let your feet rest and perspire on the stops you make after walking all day.

 

NOTICE

DO NOT USE BROKEN OR VERY WORN FOOTWEAR

The footwear must maintain the stability of your feet, providing restraint and thus avoiding the risk of injury.

SOCKS

SOCKS

Don't forget to have more than one pair of socks to hand. If your feet sweat a lot or overheat with high temperatures, do not hesitate to change your socks in the middle of the walk. The socks should be made of cotton and seamless, which adapt to the foot without forming wrinkles or folds.

 

NOTICE

Keep your socks dry and you will avoid fungus and blisters!

FIRST-AID KIT

It is vital to carry one in case of possible injuries or wounds. Should include:

  • Moisturising cream
  • Pure petroleum jelly or lubricant
  • Antiseptic wash to prevent infections in wounds or blisters.
  • Dressings for covering wounds or blisters. (Gauze and tape)
  • Styptic powder to control sweating

If faced with any serious foot or ankle problem, the best thing to do is to go to a podiatrist.

Your feet on the road
🔷 La Junta de Gobierno del COPOGA se reunió ayer por videoconferencia para seguir trabajando durante el estado de a… https://t.co/UrfAi4C4tC
Las mejores zapatillas de deporte para cada entrenamiento, con las explicaciones de la podóloga y secretaria del Co… https://t.co/TPZZS3dqEn
🔷 Dejar de fumar puede evitar callosidades en los pies 👣, una lesión que provoca dolor, impide caminar con normalid… https://t.co/hA9n3exyXv
#sentidiño https://t.co/421bWDBsTF
Coronavirus en Galicia | Teletrabajo con dolores. Fisioterapeutas y podólogos alertan del incremento de las dolenci… https://t.co/UL3mNbUu8q
Consejos para los pies tras el confinamiento del presidente del Colexio de Podólogos de Galicia, Juan Dios, en Onda… https://t.co/DWZPDWR8Vw
Compartimos con todos vosotr@s la campaña institucional “Con sentidiño” de la @Xunta, de información a la población… https://t.co/R9R4eL525q
Os podólogos galegos recomendan visitas regulares "para valorar o estado de saúde do pé" https://t.co/bLR3RFZYQR vía @Gconfidencial
Los podólogos gallegos recomiendan visitas regulares "para valorar el estado de salud del pie" y prevenir https://t.co/ABIljO1QoI
Un 85% de personas con fibromialgia son mujeres que sufren problemas en los pies vía @ActaSanitaria https://t.co/NyCbuf8pN9
Un 85% de las personas con fibromialgia son mujeres que s... vía @Consalud_es https://t.co/GzqaJeIG4j
🔶 Clínicas podológicas, un lugar seguro. Nos hemos adaptado a la normativa y seguimos todas las recomendaciones y m… https://t.co/ilYbtfZHjA
Se sufren más problemas en los pies si se padece fibromialgia https://t.co/xxtnEMoMC9
Un 85% de las personas que padecen fibromialgia son mujeres que sufren un incremento de problemas en los pies, como… https://t.co/QxZ88BuxXx
Os podólogos galegos garanten a seguridade dos seus pacientes https://t.co/1ibjfL6JuY https://t.co/iE2gjADcWm
🔶 Los podólogos gallegos siguen pautas de actuación preventivas para garantizar la seguridad de pacientes y mantene… https://t.co/CldE3VwS60
🔶 El presidente Juan Dios y representantes de los colegios de Ópticos-Optometristas, Logopedas, Terapeutas Ocupacio… https://t.co/3Z7lv42qsl
🔶 Tus pies en las mejores manos https://t.co/GHULAOk0XV
Nuestro compañero y vocal de Junta de Gobierno, Martín Veiga, explicó ayer las recomendaciones del COPOGA para la v… https://t.co/J7Bdzwdrbb